第7章 锻炼计划（1/2）

过了几天，小虾也慢慢适应这种白天训练，晚上工作的生活节奏，为了让自己能够快些变强，小虾决定晚上回到房间继续锻炼体力。于是在空闲时在城外搬了一块大石头回来放在房间内，每晚收工回到房间，小虾就反复的举大石头锻炼体力。小虾日复一日重复着学院的训练、酒馆的工作和晚上的锻炼，几乎每天都让身体处于满负荷状态，过了一个多月，明显感觉自己的体力得到提高。

在学院训练基本功已经一个月，小虾感觉自己在基本功方面已经很难有任何提高，很想学习强大的武功招式，可是熊导师却依然让所有学员重复着枯燥无味的基本招式，也不知道何时是个尽头，这着实让急于变强的小虾有点着急，但着急归着急，心中还是铭记着熊导师的话，坚持完成每天的训练，从来不敢怠慢。

武者一年级的学员又练了一个月的基本功，在这个月里，大多数学员逐渐变得懒散起来，有的有气没力的挥舞着武器，有的嬉戏打闹，有的干脆三五成群聚集在一起聊天，唯有小虾和几名学员依然坚持认真的训练。

一天早上，熊导师命令所有学员集合，待所有学员集合完毕，便走到众学员前面大声说道：“经过三个月的训练，大家的基本功都练得差不多了，从今天开始，我教大家最基本的武功招式，也称为基础武技。”

全体学员爆发出巨大的欢呼声。

熊导师一举手，示意学员们安静，继续说：“下面我来教大家第一个武技，名为‘瞬步’，顾名思义，这个武技的效果就是快速的移动，对于你们这样的弱小武者，可以说是很好的保命技能，大家一定要好好学。”

训练场上爆发一片嘘声，学员们七嘴八舌地说道：

“咦~一上来就教逃命技能，我们又不是懦夫。”

“我们要学威力巨大的武技。”

“只会跑是赢不了战斗的。”

“……”

熊导师似乎早就料到会出现这一幕，不慌不忙，继续说道：“你们现在还很弱小，很多人和异兽都可以碾压你们，先教你们一招保命招数，让你们遇到危险时可以保住自己的性命，只有活着才能变强，你们也不要着急，在这一年里我绝对会教你们具有攻击力的招式”。

熊导师这么一说，场下的嘘声终于停止了。

熊导师继续说道：“瞬步的原理就是将我们体内的内力集中到腿上，增强腿部的力量，从而提高移动速度，既可以持续提高奔跑速度，也可以增加跳跃距离和高度，用法千变万化，下面我来给大家演示瞬步的用法”，说完，只见熊导师身体微微下蹲，短暂的停顿之后，“嗖”一声，向前窜出大约十米远。

小虾和大多数学员一样都看得惊呆了。

熊导师转身对所有学员说道：“刚才是利用瞬步快速移动一段距离，接下来给大家演示利用瞬步持续快速奔跑”，说完，快速绕着训练场奔跑起来，快速奔跑的熊导师身后扬起一阵尘土，速度之快让在场的所有学员都咂舌。片刻沉默之后，学员们爆发出巨大的欢呼声，并纷纷向熊导师投去崇拜的目光。

熊导师一脸不屑，仿佛在说，真是一群没见过世面的小鬼。熊导师在学员中一边走一边说：“你们刚才看到的就是瞬步，想要学会，首先必须要有强健的体魄，再者就是要集中注意力，调动内力增强腿部力量，也就是所谓的蓄力到腿部，使腿部变得更强大有力，从而提高奔跑和跳跃等能力，这个武技更多的依赖于自身的体力，对内力的要求不高，想必你们很容易就能做到。”

学员们纷纷按照熊导师的方法练了起来，放眼望去，训练场上学员们一个个半蹲着蓄力，姿势有些怪异，可过了半天也没一个人用出瞬步，有些人开始抱怨起来，怀疑自己体内根本就没有内力。小虾也在不断的尝试，可试了半天也没能成功，别说蓄力了，连体内半点内力也感觉不到，熊导师口中所说的容易对于小虾来说却是一点都不容易。