第五百三十节 龙困浅滩（五）（2/2）

听关小羽这么说，孙膑默然良久，一段时间后，他收敛起之前的沮丧神情，重新挤出笑脸。

他同样也伸出拳头，和关小羽的拳头碰了一下，道：“共勉！”

关小羽微微轻笑。

……

“上下九节劲，节节腰中发。”

这句话，是关小羽小时候练体时冰帝告诉他的，大意是：腰部是人发出劲力的根源，这个部位很重要，想要出招刚而不僵、柔而不软，就必须要在动作中融入腰腹部的力量，所以对战士来说，腰腹的锻炼尤为重要。

关小羽在被褥放到侧室之后，就在侧室的墙壁高处钉了一双短杠，两条短杠之间的间隙很小，他把脚伸进去勾住后就不会掉下来。

他将脚伸进去，全身绷紧，用力勾住，整个人倒立着悬挂在墙壁上，双手反抱在脑后，深深吸了口气，然后用腰腹部的力量来提起自身，做仰卧起坐的动作。

这种锻炼腰腹的方法极为有效，但难度也是很大的，一般人做不来，必须要有一定的健身基础才可以，好在萧墨林虽然疼爱孙子，却也知道不能过份溺爱的道理，在萧墨林的督促下，萧天也小幅度的锻炼过身体，所以这副身体并不算太虚弱。

然而，在关小羽眼里，这副身体却弱的不像话了。

他以前是单臂抡大刀的，力举千钧，自然会不满足这种程度，如今有了锻炼的机会，立刻展开魔鬼式的训练。

在关小羽锻炼的时候，孙膑将裤腿挽起来，咬了咬牙，将腿放到凳子上，开始慢慢的往下压，压了两下后，就抬起身子换一条腿，来回这样抻筋，这么做的目的，是为了增强身体的柔韧性，继而把韧带拉开。

韧带关系着人体的活动幅度，韧带拉开之前，甩臂不过肩后，劈腿不过头胸，拉开以后就没有这种顾忌了，不过这个过程是相当痛苦的，很多人由于怕疼都坚持不下来。

孙膑压了一会儿腿，感觉筋抻开了，就开始试着劈叉，劈到一半就劈不下去了，天下爹娘爱小的，萧墨林也不例外，萧墨林觉得自己两个孙子没必要都一样，老大萧天多锻炼一下是应该的，毕竟长子持家嘛，没个过硬的身板可不行，所以对萧天有过专门的训练，至于老二萧赐，相对来说就宠溺多了。

因为这个缘故，萧赐并没有受过多少苦，到现在为止连韧带都没有完全拉开，孙膑的灵魂融入这副身体后，可就受苦了，十七岁的男孩，说大不大，说小也不小了，想要和六岁小孩一样从头再来的锻炼，所要经历的磨练，远不是想象的那么轻松。

由于今天是第一天练得缘故，为了防止肌肉拉伤，关小羽并没有贪多猛练，而是较为合理的适合而止，悬挂着做了五十个仰卧起坐之后，就从短杠上脱身而下。

练的虽然不多，但顷刻间已经浑身是汗了，连说话都带着浓重喘息声，一边用秋衣擦汗，一边检查孙膑的锻炼成果。