第129章 论文（2/2）

刘洋见到林海并不畏惧自己得维威胁，顿时有些迟疑了。

在这种情况，刘洋居然还不忘了转身看了眼崔英道。

“真是扶不起啊，唉。”看着刘洋眼中的迷茫和迟疑之色，崔英道在心中暗叹。

“去做你想要做的事情，不要顾忌后果。”崔英道说道。

“唉1，真是麻烦了，原来事情就要被林海压下去了，结果半路上杀出一个崔英道，真是令人头疼啊。”王郁玥扶着额头，无语地说道。

“那林海不也是半路上杀出来的？”旁边有女生那个开玩笑。

“给我上，狠狠地揍他，今天必须要将林海狠狠地修理一顿。”有崔英道在背后撑腰，刘洋今天算是豁出去了。

“哗，”徐洋，文斌他们和林海的关系很好，自然会帮林海，而且，林海会惹上这门子事情，都是因为徐洋他们。

都是因为林海想要帮徐洋他们将刘洋大发掉，才会导致自己陷入了这场风波之中。

“哗哗”，随着刘洋的话一落地，顿时徐洋身边的众多学生都准备冲上去。

“不用。”林海挥手止住了徐洋这边暴躁的人群。

“轰轰“，在短暂的迟疑之后，刘洋身后的一大片人手里拿着餐厅的餐椅就冲了上来。

“啊，糟糕了，林海不妙了。”王郁玥也不知道为什么，她现在的心中很乱，自己都不知道为什么看到林海要挨打，自己的心里会很沉闷。

“那你平时就因该注意点，不能只顾着加强运动的量度，其实你更应该关注运动的效率。”

林海关切地说道。

“唉，没有办法啊，马拉松比赛的日子眼见着是一天天地逼近了，但是我却还没有什么准备啊。”徐洋担心地说道。

“这有什么，我们不也是没有什么准备。”文斌插嘴道。

“我可和你们不一样，你们随便怎么样，只要可以跑完整个赛程就行了，但是我可是帝国高中校运动队的队长啊，你们懂得。”

徐洋无奈地摊摊手。

“呃，略懂略懂。”林海摸了摸下巴。

“今天起来的挺早，.4点刚过就睡不着了，.起来跑步像往常一样先吃点，.喝点活动活动.上厕所清理内部，然后出去跑步.先慢跑一会，逐渐加快，.20多分钟后。就感觉两腿无力跑不动啊昨天跑休，.晚上做了400个半蹲.400个原地跳跑，.可能累着了.，嗨.，年纪大了.不行了。”

徐洋说道。

“马上上课了吧？”徐洋说完问了下王云飞。

‘还早呢，还有15分钟。“王云飞不咸不淡地回道。

“这个，徐洋啊，我考虑了一下下你的训练量，发现你的运动量过大！前面每次都在12KM以上，而且月累计达到了220KM以上，19日跑了15KM还暴走了4小时！

我很佩服你的意志和决心，但是你的损伤也许就和你训练量过大，休息不足有关。我建议你暂时休息一个星期，不论是上面的哪种情况，你都需要休息，如果休息半个月还没有好转就可能需要去看医生了。“

林海说道。

“我建议你这段时间每天用红花+干的红辣椒+食盐（保温）泡脚。前两者煮沸3分钟，辣椒可能会让你脚板火辣辣的，睡眠不好就少放一些或者不放，有时间给自己做做脚跟附近按摩，能喝的话白药泡酒试试看。”

林海又补充说道。

“呃.，谢谢，你太让我感动了.亲人一样的关怀谢谢了.，我打算现在先慢跑一阶段休息一段时间，.等跑完大连和丹东马拉松后我在好好看看检查一下。打卡.5公里慢跑.力，量训练一会。”

徐洋说道。

徐洋他.现在问题不大，.休息几天，.做的理疗.，又贴的膏药.，今天早晨出去跑一。会.白天没怎么疼.，走路基本正常，.以后先慢跑一阵子再说，.主要是别耽误跑大连和丹东马拉松

“唉.，岁数大了.身体在好也不行了，.今年跑完大连.，丹东马拉松就进入健身跑真正做到以健身为目的的跑步，.即使是参加马拉松比赛也是享受比赛过程。尔不是争强好胜的非要跑怎么怎么，好成绩哈哈哈。

现在跑步也能跑，.就是脚后跟着地时有点疼，.虽说没啥大碍，总是不得劲，.别扭.，走路时有点瘸。有点像参加什么运动会刚比完赛似的。“

徐洋坐在自己后排的位置上淡然地说着话，很悠闲。

“最近你们有没有组织过什么训练活动什么的？我感觉你们运动队最近一段时间不会很清闲的。“

郭涛凑过来说话了。

“嗯，对，郭涛你说对了，上星期，我们长跑协会搞活动.，人凑齐了，.说好了今天跑个长一点的.早晨4点半在五老桥.4点10分，.我从家里出来.，（因为我家到五老桥还有3公里），刚跑到一半的路程，.我们队的高哥（58）和小王（54）来接我了，我们三个人一起跑到五老桥。