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第二百章 月色真美(2/2)

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“大家趁热吃,今日难得相聚,做的都是些家常菜,大家不要嫌弃就好。“”

预言这里面哪道菜是你做的?”

夏天10分能干,这里大部分菜都是他煮的少,我只做了一道蒸鱼。熬了一个汤。

谢抒饶放下筷子,努力控制表情,抬头的那一瞬间,脸上的笑容更加灿烂,“大家一起尝一尝,这蒸鱼味道是极其鲜美的。”

第一,注意自己的身体状况。

患有严重的心脏病或高血压的人是不适合去西藏旅游的,当然如果情况不是很严重,还是可以到西藏一些低海拔的地方去旅游。

第二,进藏装备需带全。

西藏的日夜温差大,冲锋衣和保暖衣一定要带上,另外还要多准备两套衣服换洗。

西藏是高原地形,高山湖泊很常见,最好带上一双登山鞋,既能防滑还能防水,此外,还可以准备一双运动鞋作为备用。

第三,做好防晒工作。

西藏的大气非常稀薄,紫外线很强,但这种情况下,皮肤很容易被晒伤。要带上防晒霜,还可以带上太阳帽和太阳镜,除此之外雨伞和手电筒也是必备之物,牙膏、牙刷、洗面奶。

第四,充饥食品要带足。

进藏旅游是一种体力活,没有充足的能量补充是不可取的行为,我们可以带一些压缩饼干、牛肉棒和面包补充能量,矿泉水和红牛也最好带上,水是必不可少的,红牛也可以补充能量和提神。

在西藏的高原环境下,人的生理功能会变弱,消化系统、呼吸系统等人体机能会有所下降,所以在西藏旅游期间,切记不可以暴饮暴食,以免增加肠胃的负担。

第五,如何应对高原反应?

高原反应也不是什么疾病,一段时间之后会自行消失,情况比较严重的,也可以通过吸氧气瓶、服用镇静药物来缓解。在西藏,红景天是常见药物,用红景天煎水喝可以缓解高原反应。

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