第七十四节 一举数得（1/2）

江景一开始也是不想要给出任何配方的，但是在训练营这三个多月，训练的效果非常明显，都超出了他的预期。他很清楚自己无法保密，为了能够得到这些训练方法和药方，说不定他们会做出什么事情来。况且自己也不是干净的，对方想要找借口对付自己，那实在是太容易了。如果自己毫无牵挂可以随时亡命天涯也好说，但是自己的牵绊实在是太多，那就只能是在现实面前做出让步了。不过从这个时候起，江景就决定要给自己找一条退路了。变强是必须的，退路也是不能少的！

文渊和江景一起来到场地上，这里有不少的器材，文渊提出要试试自己的力量变化，因为他已经感觉到身体里面蓄积着大量的力量需要发泄。

不多时就有人过来围观，然后人越聚越多。江景淡淡一笑，说道：“激发力量其实说起来很简单，让肌肉慢慢的进入饥渴的状态，在药力的帮助下逐渐提升力量。但是这个慢慢进入和逐渐提升的速度往往是因人而异的，因为我这里的资源足够，所以我给大家选择了一种最为简单粗暴的方式，当然也是最痛苦的方式。”

文渊有些不明白，问道：“那我应该选择什么方式？”

“平和一点吧！渊哥你先告诉我你的极限力量是多少，比如说你能够跳起多高，能够举起多重的物体，能够以多快的速度奔跑，负重多少长跑多少距离之类的。”

“我这几年都没有做过这样的训练了，动手越来越少，已经不清楚了。”

江景点了点头说道：“那你把手伸过来，我看看你的气血。”

江景在文渊的手腕脉门出切了一下脉，片刻之后，江景说道：“渊哥你的气血已经消耗的很厉害了，少操些心吧。平时也吃些补气血的东西，调养一下。先从二十公斤的哑铃开始吧，每二十个一组，先做一组。”

文渊说了声好，然后拿起两个哑铃，开始做。文渊的动作很标准，速度也保持的很均匀。文渊做完一组之后，江景再次切脉，然后点了点头说道：“增加十公斤，再做一组！”

“负重三十公斤对你来说是最好的选择，不过我不建议你消耗过多的体力，因为你已经四十多岁了，不像他们一样还是二十岁的年纪。身体各方面素质已经开始下降。”文渊做完一组之后，江景又让他做了一组，然后很认真的说道。江景说完之后，亲自给文渊选了沙袋带在身上，然后说道：“渊哥，跟着我的节奏，我们先慢跑，等全身出汗之后，你再慢慢感受。”

一群人看着好奇，便跟着一起跑。文渊的体力真的不错，跑了一圈之后，江景让他停下来。负重三十公斤跑八公里，要知道他已经是四十三岁了，而且是公司的老总，能有这样的体力真的很难得了。

“我们慢慢走，跟着我的节奏，高抬腿走路，这样让你的腿部肌肉拉伸，在药力的作用下可以让你腿部的疲劳最快速的缓解，还能逐步增强肌肉的力量、柔韧等。”

文渊的呼吸有些急促，但还算平稳，问道：“我们锻炼不也是可以增强力量，增加耐力和柔韧性吗？”

“平时锻炼，这样的强度，你练一个月不如这样三天的效果！”江景淡淡一笑说道：“大腿和身体垂直，小腿和大腿垂直，每一次保持两次呼吸，慢一些！”

不多时文渊就感觉一股热力传遍自己的下肢，而且腿上一点儿也不累了，开始有非常轻微的麻痒感觉。不过，文渊对于麻痒感觉不明显，但是却感觉自己仿佛有用不完的力气，而肌肉也仿佛不会疲劳一样。

江景陪着文渊走了一百米之后，对文渊说道：“现在可以了，保持慢跑就可以，一直到你的肌肉酸痛无力也要咬牙坚持！直到你爬不起来为止，下午好好睡一觉，等你醒来你会感觉到自身的变化。”

文渊应了一声，然后就开始独自慢跑，他要仔细体会过这种感觉，才能上报。另外他也要发泄，发泄自己心中的屈辱，虽然江景没说什么，但是他自己心中非常难受，太丢人了！伸手要东西，还是要人家的大秘密！好厚的脸皮啊！

江景从口袋中拿出一块口香糖吃了，然后原地坐下。跟着的那帮人也都跟着坐下，一起看着文渊跑步。程琛问道：“景哥，渊哥这是怎么了？”

“没事，他说要体验一下你们的训练。不过我担心他承受不了，所以给他选择了另外的方式。这种方法看起来简单，实际上消耗的体力一点儿都不少，只是不那么激烈而已。”

“景哥，渊哥怎么这么拼？看起来他的状态还行，不过感觉总是怪怪的！”

江景轻轻的摇了摇头，说道：“在他那个位置也为难啊，既要照顾好我们这些下面的兄弟，又要办好上面交代下来的任务。不说这个了，下午的时候进行测试，中午你们可以和那些进来早的兄弟姐妹聊聊。好了，你们都去休息吧，我在这里陪着渊哥就行了。”

文渊足足跑了八圈，一直跑到了吃中午饭才力竭倒地。江景心中也不是滋味，扶起文渊，轻声说道：“渊哥，你这又何苦呢？我从来都不怪你，别折磨自己。”