第三章。 调养身体（1/2）

正在思考的李鑫突然一阵晕眩，记忆的融合让大脑进行了二次的开发，也消耗了身体大量的养分，其实人体与其说是一个整体，不如说是维持大脑活动的一个维生工具，所有的一切行为都是为了大脑的生存和维护。

大脑通过遍布全身各处的神经网络控制身体，分泌独特的化学物质来向身体各个部位传递指令。

现在李鑫的大脑在不停的发出警报，感觉和低血糖类似。大量的记忆储存消耗了身体中的葡萄糖，如果不想晕倒的话。

李鑫必须马上吃饭，最好是直接补充身体急需的糖分。

控制着有些摇晃的身体，李鑫打开床头的抽屉，里面有二叔送给自己的水果糖。

连续拆开糖纸，放在嘴里的糖块开始，速度还是有些慢啊，嘴里开始咀嚼，手里也不停，用放在床头的台灯将逐个糖块敲碎，粉碎的糖更方便吞咽和吸收。

几块糖下肚，李鑫的身体开始舒缓过来。在地上又躺了一会，李鑫整理了下衣服，下楼吃午饭。

瘦弱的身体上是一切病源的开端，胖子的抵抗力和免疫能力都超过了瘦子。

脂肪其实是人体备用的能量，只要不是储存严重超标，适当的肥肉还是有助于健康的。

说起来很多人可能不相信，胖子和瘦子在陷入绝境中，胖子的生存几率是瘦子的五倍以上。

一方面是过多的能量储备保证胖子的身体机能正常运转，另外就是胖子的大脑不容易陷入悲观中，因为大脑知道自己有备用能源，危机感不大。

这就是很多胖子天天傻乐呵的原因，断粮还能活一周。

李鑫的大脑二次开发，活跃度超越常人，需要的能量也就倍增，如果不想早逝的话，李鑫的强化身体计划必须马上开始。

之前小李鑫虽然吃穿不愁，但长久的心情压抑和不安已经让李鑫的身体产生了多处不适，同时还吸收不好，营养不良。

从饮食上，作息上，锻炼上，上一世作为一个资深宅男，乱七八糟的知识都懂得一些。

特别是在医院的时候经常听护士小姐姐的瑜伽聊天，回到家的咸湿宅男不知道处于什么目的，经常观看美女教练的瑜伽养生视频。

估计是为了养生锻炼吧。

融合后的李鑫思维异常的清晰，拿起书桌上的纸笔开始了规划。

首先要保证充足的睡眠时间，现在的身体需要十到十二个小时的休息，充足的睡眠有助于大脑的发育和骨骼的生长。然后是饮食营养的搭配。

每天早上一大碗八宝粥，这个是可以达到的。而且按照李家的生活条件，还都是充足的用料。

补血的红枣，润肺的枸杞，健脑的核桃，长生果花生，增加肌肉的黑芝麻，养胃的大米，益心脾的桂圆，开胃增香的玉米。头天晚上放入砂锅侵泡，经过一夜，早上再熬煮，糯糯香甜的八宝粥就出来了，即养嘴也养生。

健身的话可以先缓一下，毕竟现在体虚，先补回来再锻炼吧。

早上八宝粥，中午就鸡汤鱼肉之类的，增加蛋白质的储存。晚上不能吃太多，青菜必须有，那么强身补肾助消化的山药和增强免疫力的芋头可以考虑一下，食谱过段时间换一下。

这样可以防止营养不良。经过几个小时的回忆和书写。

将整理好的食谱交给芳姐，看着芳姐一脸呆歇不敢相信的表情，毕竟现在李鑫的身体年纪才五岁，虽然以前表现的都很聪明，但是现在的表现还是略显妖孽。

如果不是现在身体急需补养，李鑫还会装傻一段时间。

李鑫只好转移芳姐的注意力：“芳婶，这是我从书上看到的药膳，据说以前是宫中使用的方子，对身体很好地。父亲和叔叔都比较劳累，而你和福伯的年纪也大了，也需要养生了。我看书上说，按照这种方子吃可以延年益寿。”

一个五岁孩子的优势就在于很少有人认为他会骗人，更不会有人把五岁的孩子当成一个心机BABY。

特别是这个孩子还一脸诚恳的表示对你的孝进的时候。

原本就在怜悯小少爷的芳姐，被李鑫这番孝顺的说法感动的流泪，抱着李鑫只说：“少爷长大了，少爷长大了。”

一脸腻歪的李鑫发现自己本能的抗拒别人的接触，老实感觉别人可能会伤害自己。

难道自己融合后得了被害妄想症。

控制着自己不去推开芳姐，只好转移芳姐的注意力：“芳婶，我有些饿了。”

芳姐连忙放开李鑫，整理了下仪妆，很快的指挥着人去购买晚上需要的食材料。