第166章 魔鬼训练（2/2）

“等等，我说的跑五公里可不是这么跑的。”

于海忽然叫住他，说。

秦毅一愣，不明白的问：“教练，那该怎么跑？”

于海淡淡的说：“很简单，最初的一公里，正常匀速跑，第二个一公里要冲刺跑，第三个一公里，每百米做十个深蹲，第四个一公里，每百米做十个俯卧撑，最后一公里不要跑，给我用蛙跳。”

秦毅在心里默念一遍，说：“知道了，教练。”

“小子，你觉得很轻松吧，一会你就知道这种力量强化训练有多难了。”

看着秦毅轻松的表情，于海恶趣味的自语。

秦毅在前面跑，于海从秦毅家里找了辆自行车，在后面跟着他。

一公里匀速跑，对秦毅来说就是小菜一碟，确实没难度，也就让他身体暖起来的程度。

“差不多了，冲刺跑，全程不许减速，开始。”

于海在身后大声喊。

秦毅点头，脚下加快速度，冲刺跑是对肺活量和爆发力，以及肌肉耐久度的考验，他对自己的身体很自信，在部队这五年，身体已经打磨成钢铁了。

可跑到一半，秦毅就低估了这训练的难度，五百米冲刺，让他呼吸有点艰难，两条腿像是灌了铅，胸口好像要炸了一样，好在秦毅有坚强的意志力，依旧能咬牙坚持。

于海瞪着自行车，在后面喊：“才跑了五百米就不行了，以后你再敢碰一根烟，我就让你连烟带烟盒全吃咯！”

秦毅咬着牙，坚持着一公里冲刺完成，已经开始大口喘气了，吸烟对肺活量的影响确实很大，在部队时显不出来，一旦接触到专业的体能训练，影响就完全凸显出来。

“继续，别装死！”

于海化身为魔鬼教练，不给秦毅喘息的机会，在后面不断的催促。

秦毅无奈，连气都没喘匀，就又投入到下一个一公里去了。

冲刺一百米，停下来一组深蹲，随说是自重深蹲，可是因为体力消耗严重，秦毅还是咬着牙做完的。

“就你这点体能，确定可以和职业拳王撑过三回合吗？告诉你，孙炎是我一个师兄训练出来的，他完成这些项目，连汗都没有，你拿什么和他比？”

于海在秦毅身后冷嘲热讽。

秦毅咬紧牙关，每个的动作极为标准，同时强忍疲惫感，加快速度。

于海满意的点头，其实秦毅的体能已经超出他的预料了，一般人冲刺一公里早就趴下了，正因为秦毅的底子不错，他

才更想训练秦毅。

千里马不是时长能遇到的，当了一辈子格斗教练，遇上好苗子就想培养出来，这是深入骨髓的东西。

看着秦毅挥汗如雨的身影，于海笑着手：“小子，你很不错，就看你能不能挺过我的魔鬼训练了，真能熬过去，我就倾囊相授。”

（本章完）