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第四十四章 先从基本功做起(2/2)

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高旭胸有成竹的说完,然后自己先蹲了个马步给东鹏示范。“你看我哈!马步分腿与肩同宽,两脚正对你的前方,不要斜着站,两胳膊伸直平举与肩平行,两手握拳,目视前方!”

“大腿尽量与地面平行,往下蹲,不过刚做的时候,可以稍微斜一点,要不然你站不久,就坚持不住了。”高旭边说边用自身的身体部位配合动作给东鹏演示。看到东鹏也蹲了个不算标准的马步后,高旭急忙起身走过去,用手压了一下东鹏的大腿说:“再下一点!大腿还没平,太斜了没作用,记住!一定要坚持,不要腿一酸就站起来!”高旭说着也在一旁蹲了起来:“我不起来你就别起来,看你能坚持多久!”高旭说着要考验东鹏的忍耐力。

东鹏听高旭要比蹲马步,于是信心十足的说:“没问题,这个我以前蹲过,两三分钟应该没问题的。”

“你别说,如果你的姿势正确,能蹲两三分钟也不错,一般人都达不到。”

东鹏一边蹲着,一边在心里按秒针的跳动频率默默地数着时间,数到一分半钟的时候,觉得大腿开始发酸,东鹏心里想着再坚持,一定要超过两分钟,看能不能坚持到三分钟。虽说这样想着,但在东鹏心里,两分钟就是第一个坎,能不能坚持到,还是个未知数。因为当他数到一分五十几秒时,大腿开始抖动不止,并且伴随有气喘、胳膊酸,再然后就是全身有点抖。

有几次东鹏想站起来了,但他用眼睛的余光看到高旭还在他的侧面稳稳地蹲着,眼视前方,没有要起来的意思,于是又只好稍微把大腿收起了一下,这样一来稍微缓解了一下刚才的腿酸,终于跨过了心里的第一道障碍,达到了两分钟。

再坚持半分钟吧,东鹏又给自己设了一个目标,又坚持了不到十秒钟,大腿开始酸的厉害,东鹏故意忍者不动,看自己到底能否坚持住。“二十七、二十八、二十九、三十,啊——”东鹏大叫一声,终于因坚持不住而瘫坐在了地上。

再回头看高旭,依然脸不红、气不粗,稳如泰山的蹲在那里,两只手还是保持原来的那个姿势。

“我就知道你坚持不了多久,你看才三分钟不到。”高旭蹲着马步说,“不过已经不错了,就这两分多钟,没有一点基础的,还是达不到,看得出来你还是以前练过的。知道吗,我开始的时候还不如你呢!”

“那你到底能坚持多久,你说一下,我心里好有个数,你不会在这里蹲一晚上吧?”东鹏开玩笑说。

“我是好久不练了,要不然十分钟一点问题都没有,有时候状态好了可以达到十三分钟左右。”高旭终于说出了自己的底线。

“不会吧,有这么牛啊!”东鹏佩服的说着,又重新站起来又颤颤巍巍的蹲了一分钟左右。

“好了,蹲马步今晚就先练到这里吧,接下来我教你几种腿法,假如有人攻击你,你要知道该怎么用腿攻击他和保护自己!”高旭说着缓缓站了起来,并做了一个收功的动作。

“你看好了啊,看我的腿怎么踢!”高旭说着又来了几个正踢和侧踢。

东鹏发现高旭的前踢踢得很低,而且很多时候脚也是斜着踢的,而侧踢都踢得比较高,给人的感觉就是直指对方的肩部或头部位置。

高旭边做动作边解说:“用脚踢打对方时,身体必须要倾斜,一来可以保持平衡,二来还可远离对方,避免被对方攻击到你的上身;而且动作一定要快,不能拖泥带水,当你和对方交手时,尽量要侧身,而且两腿要分开斜着站立,以保持身体的平衡”

从高旭的动作以及解说中,东鹏慢慢地找到了一些敲门和要领。高旭示范了一遍后,东鹏也跟着学了四五遍,渐渐地身体也微微有些发热,东鹏觉得浑身非常的舒服,于是又练了会儿侧踢和移步攻击。

“以后有时间多练练一些基本的动作,关键是要有功夫,否则都是架子,不适用,不制敌。”

“行了,今晚就到这里吧,明晚我教你如何和对方交手对打,到时候我们两个练习对打,对你的提高更快一点!”高旭说。

听高旭说要教他对打,东鹏更是激动地不行,连忙说:“好!好!好!那今晚就到这里了吧,我觉得身体好像要出汗了!”

“肯定啊,说明我们练得有效果。走吧,睡觉去!”高旭说着一挥手就转身往寝室的方向走去。

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