第十八章 提书踏进林幽处，拾柴老翁唱歌谣（2/2）

十戒没好气地说：“就算我帮你打开，你也修炼不了，甭说地阶武技了，就算玄阶武技也不是你小子能修炼的。”

十戒大致解释道：“地阶武技不像黄阶武技一般任何人都能翻阅，而需要元力辅助才能打开，就算炼体境武者能窥看其中一二，也未必能修炼。玄阶武技是可以观看，但修炼起来多需要元力支持，地阶武技则更需要魂力观看，如果魂力不足，就算斗大的字你也无法看清，更不要说记忆修炼了，至于天阶功法武技一般人强行窥看轻则昏死，重则极易伤其魂魄，成为一个白痴。”

十戒继而话锋一转，感叹道：“大道有形，万事都有道可循有法可依。”

宁凡尘也不气恼，毕竟现在无法修炼不代表往后不能修炼，他收起七星斗转步武技，即刻与十戒商量着制定出了一个修炼规划。

修炼一道，炼体为先，身体是一切之本，炼体也是天地间最为玄妙的学问，不要看炼体境实力最弱，筑基境也是要炼体，渡劫境也需渡体劫，化神境更需要化神体，一切都离不开自身身体。

规划首先为期半年的体能训练，让自己不仅适应现在的身体还要做到牵一发而动全身。

锻体境九重，前三重强身，中三重健体，后三重主练五脏六腑，宁凡尘现在虽是已经达到第六重境界，在体戒的增幅下更是胜过一般修元境体魄，但想要使身体与意识做到同步达到牵一发而动全身的状态却毫无可能。

此时如果修炼两仪阴阳步则事倍功半，白白浪费了大好的时间。

十戒制定的每日修炼计划包括：用极限速度冲刺十公里，百公里的耐力练习，力量训练，爆发力训练和平衡力训练等等十几项，除了两个时辰的睡眠休息时间剩下的时间都在训练。

好在宁凡尘一直以不务正业的废物形象被世人所知，几乎不受困于条框繁琐的宁家子嗣规章制度。

要知道，宁家子嗣每天都会有固定的学习时间、修炼时间和休息时间。

宁凡尘正好可以把时间都挤出来专心修炼。

对于宁凡尘来说，现在最缺的莫过于时间，每每想到宁沫沫躺在戒指中，宁凡尘心中都是一痛，当下即刻行动，开始了第一项训练。

宁凡尘收回两仪阴阳步武技，取下体戒放回运戒内，转身向沿着林中小道跑去。

因为体戒的增幅太过明显，想要适应锻体境六重的身体就只能通过自身的磨砺才可行。

虽然身体与之前非同日而语，但是近四个时辰的长跑还是让宁凡尘双腿如灌了铅一般沉重，心脏更是狂跳不已近乎窒息一般。

宁凡尘第一次只跑了七十公里，剩下的三十公里是硬撑着走下来的，等完成百公里的训练时，不知不觉已然子夜。

拖着疲惫的身体宁凡尘回到自己的宅院中。

宁凡尘虽然筋疲力尽但却没有休息，当即服下一粒回体丹，然后取出暗月断刀，扎着马步练起刀法。

劈、砍、挑、刺、挡……

披着星月，宁凡尘在院子中不停挥砍着断刀做出劈、砍、刺等基础动作，直至丑时末才结束。

全身早已被汗水所浸透的宁凡尘也顾不得梳洗，倒在床上就呼呼大睡起来。

天还未亮之际，宁凡尘又再次起身开始了力量训练。

昨夜宁凡尘吩咐下人借了练武堂一块千斤重的铁母放在院中，可是使出吃奶的劲也仅仅将铁母移动一丝，要想举起则万万无法做到，只有戴上体戒才能勉强举起，不禁让宁凡尘大感体戒的神奇。

之后则是爆发力训练和速度训练，十公里的冲刺和基础的弹跳，蹲跳等训练让宁凡尘的衣襟早已被汗水浸透。

直到午时，宁凡尘才服用了一粒回体丹去宁味楼用膳。

宁凡尘早已饿的饥肠辘辘，但却并未大快朵颐，只能按照十戒所指定的几种青菜和草药来充饥。

宁凡尘看着那些精美可口的饭菜极为不情愿，可还是只能照做，他自己也清楚，好不容易用洗髓丹排除了体内的杂质，以后如果想再服用洗髓丹排除杂质则更加困难。

回忆起当时服用洗髓丹所受的疼痛，宁凡尘就感觉不寒而栗。

半个时辰后，宁凡尘嘴里还嚼着草药却开始了百公里的耐力训练。

在三十公里时他的身体已经有了明显的疲惫感，五十公里时则气喘吁吁，到七十公里时只得咬着牙全凭意志坚持，却又跑了二里地才瘫倒在地。

缓了不足一刻钟后宁凡尘就站起身子步履蹒跚地走完了剩下的路程。

回到小院中，脱下早已湿了干，干了又湿的衣物，在皎洁的月光下完成了第二天的训练。

院子外，宁登宇透过镂空的墙壁看着宁凡尘的一举一动，欣慰的点了点头。