第119章 三体式站桩（2/2）

这内家拳果然不错，自己凭借着融合后的灵魂，悟性自然不用，而且在学习上，效率必然很快，所花费的时间肯定很少。

张凡决定就向死老头学这个形意拳，不仅可以防身，而且还可以去朋友那边装逼下，另外，好的话，倒也能养生长寿，挺好的。

“那个……死老头，这个我可以学吗？”

张凡希翼的看着死老头。

“好，回去就教你。”

死老头只是看了张凡一眼，并没有多问张凡为啥要学，从到大，似乎对于张凡的要求，他都一一满足，从不过问原有。他知道张凡从是个懂事的孩子，有自己的想法，想要的必然有着他自己的原因。

动车在呼啸而过，似乎在与时间赛跑，可即便速度快的都能让人耳鸣，但也快不过消逝而过的时间。

几个时后，张凡和死老头从福泽市火车站出来，然后坐着公交车直达三河路站牌。

“回家的感觉，还真爽，到处芬芳啊！”

芬芳？其实一点都不，反而有着一股不算臭，但也绝不好闻的问道，有垃圾的，各种燃烧而起的混杂气味，但也是这种味道，才让人感觉这才是三河路独有的味道。

张凡一走进三河路这个区里，就明显能感受到情绪高涨了许多，在熟悉的地方，能获得一些莫名的安全感和满足感。

死老头也点点头，看着周围的民房，也是感慨道：“不错的地方！”

张凡多大，死老头在这儿就住了多久，感情必然是有的。

两人轻车熟路的回到了自己的家，打开房门，立即闻到了一股房间因为不流通紧闭导致的气味，随即，张凡连忙将两边的窗户全打开，微风拂过，将里头的灰尘都带了出去。

现在时间才下午三点，离吃饭时间还有三个时左右，张凡便笑呵呵的走向死老头，死老头此刻正捣鼓着他的那杆长烟枪，准备享受着，在动车里是禁止吸烟的，这可憋坏了死老头，这一回来，死老头连口水都没想喝，连忙将烟枪拿了出来。

那模样，整一个瘾君子。

死老头极为享受的猛吸了一口烟，然后缓缓吐出，那享受样，就差上闭眼了，想必当时清朝末年的国人吸鸦片，也不过如此吧。

“死老头，现在时间还早，要不，现在就教我一些形意拳的基本功吧。”

张凡笑嘻嘻的道，在动车上，他早已迫不及待想学习了。

吐了几口烟圈的死老头，脸上流露出满足的笑容，他点头道：“好，我先教你桩法三体式吧！”

三体式是所有武术门派都有的入门基本功，三字经里所讲的三才（地人）在这里得到了体现，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲！

开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的形式。外形由母腹中的胎形（先）向出生后的立形（后）交合而成。

三体式站桩是形意拳最重要的基本功。它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。

各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式”之。

两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。

左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度。

右手拉到腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、右手五指俱张开，不可并拢，左手大指要横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形。

两眼看左手食指梢。两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合也。两肘往下垂劲，不可显露，后肘里曲，不可有死弯，要圆满如半月形。两膝往里扣劲，不可显露，是肘与膝合也。

两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。此之谓外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心气稳定，则心与意合。

意要专凝，则意与气合。气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓**。实则内外相合。亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。

传授武学，必将要将一些功法的含义体会，这才能够真正理解，施展起来必将事半功倍。

死老头口中不断着关于三体式的相关内容，而自身也不断的做着极为规范的三体式。张凡站在他旁边，将死老头所的一字不落全听下来，双眼聚精会神的看着死老头的动作，双手放哪儿，怎么摆放，双脚怎么蹲，等等。