第七章 锻炼（2/2）

梁一一从空间里拿出那本《月照神功》仔细的看起来，这本书主要是通过吸收月亮的精华引导入自己体内，行走于七经八脉，各处窍穴，等身体吸收的精华达到饱合，这些精华自动转化为内力。

然后习武者必须引导这些内力归于丹田，体内内力便可自行运转，达到事半功倍效果。

内力归于丹田之后就可以修习里面的轻功、拳法、剑法。练到最高境界内力能够外放，飞花伤人都是轻而易举的事情。

于是，一一把书中的行功路线图和口决记了下来，这些对一一来说挺简单的，上一世自己在组织里就专门练过记忆力，早就练的过目不忘了，这本书看完就差不多全在自己的脑子里了，不过为了保险起见一一才把行功路线图和口决又加深了一遍记忆。

背好后一一把书重新收回空间，然后来到了自家三楼上的天台，按书中所画的姿势坐好吸收起月光来。

当她按照内功的行功口决感受外界时，只觉得有一丝丝如棉絮状的气通过皮肤进入自己体内，只是这种气体非常的少，而且进入的速度十分缓慢，但是梁一一可以确定这就是书中所说的气感。不知是不是专心于一件事情的时候，时间过得特别快，眨眼四个小时过去了，可明天还有事情要做，不能再练了，再说什么事情都不是一蹴而就的急不来，一一就收了功回了房间，洗漱了一番梁一一赶快上床睡觉，她可没忘记明早还要起床锻炼呢。

早上四点，梁一一不用闹钟自己就醒了，这都是以前在组织里养成的习惯，那时候除非出任务，不然，每个人都要在固定的时间起床锻炼，不然会被排在自己后面的人超越，那样不仅待遇会下降，就连续接的任务等级也会变动，得到的钱也就会少很多。那时一一对自己的实力有所保留，毕竟她对钱财没什么追求，可也不敢差太多，不上不下的，但样子还是要做足的。所以也就养成了每天四点就醒的习惯。

简单的洗漱了一下，衣服换上昨天新买的运动装，梁一一走下了楼，在门口换上运动鞋，就跑出了大院，因为原主以前并不怎么锻炼，这具身体和一一原来的相比简直弱到爆呀，要想回到自己的巅峰状态，还有的练，一一绕着大院跑了起来，眼瞅着到了和小伙伴约定的时间，梁一一跑回了大院，来到花园里，只见刘文亮正在那里伸展四肢，做着准备工作，看见梁一一从大门的方向跑进来纳闷的道：“你怎么从门外跑回来？练了多久了？你不是告诉我们五点到吗？难道我来晚了？”“不晚不晚，是我起早了先跑了一会儿，以前一直没怎么练，今儿先找找感觉。”正说着，另外几个人也陆陆续续的过来了，梁一一对他们说道：“这一个星期我们先只跑步适应一下，毕竟以前都没怎么练过，下星期开始我会给你们制定锻炼计划，你们最好有个心理准备，别给我打退堂鼓，就算再怎么累，也得给我咬牙坚持下来。”众人点头称是。其实昨天梁一一就已经把他们给震住了，他们早就想好了，那就是一定要听梁一一的，她让干什么就干什么，因为她说的都是对的，听她的准没错，不就是苦点累点吗？梁一一都能做到，他们也一定能。所以几个人都不吭声，跟着她跑了起来，因为梁一一已经先跑了一个小时，按她计算，这一个小时她跑了有三十公里，虽然也很疲惫，但忍忍还能继续。所以她也不多说，就带着几人跑了起来。

早上六点半，第一天的运动终于结束了，几人都累瘫在地上，尤其是张娟被他们拉了二圈多，就这样都要支撑不住了，梁一一伸脚踢了踢几人：“走，别坐着，刚运动完不能马上坐下，也不能马上喝水吃东西，正好走回去，各回各家各找各妈。”说着，首先朝前走去，其他几人见状也从地上爬了起来，往回走。分开前她又提醒到：“回到家里面自己把身上的肌肉拍拍，不然明天有得受的。还有白天没事就要把学习的事抓紧了，今天周五，你们还要上课，千万不要和以前一样吊儿郎当的了。”众人一听马上精神了几分，赶快向自己家冲去，又要洗澡还要吃早饭，不快点可是要迟到的，以前不在意迟到不迟到的，现在可不同了，必须动作快点了。