第十六章 10秒27（2/2）

“叶凌，我分析过你的录像，你现在首要的是加强起跑反应和前20米的技术，且不说你的反应快慢，高水平的运动员前三步的步子都是紧贴地面的，太高的话速度没起来但是时间却流逝了，而且这三步为了借力腿一定不要直来直去这样会白白消耗很多动能和时间，腿要向外张，要有一种螃蟹步的感觉，加速度才会更快，还有你的节奏冲出的角度都需要更多的训练才行，这些都是你起跑的技术问题。”马导指导出叶凌很多起跑的问题。

叶凌悉心接受。

“还有就是你的体能分配问题，上午的测试中你20米到60米的距离速度太快导致你消耗了更多的体能，最后60米没能给上劲儿，这是你体能不足或者欠缺跑经验的问题，接下来的一个月，我会给你急训，体能提高和体能分配，这些都是你需要提高的地方。”

接下来的，就是训练，叶凌今天的训练以起跑为主。

“不对，不对，冲出的角度不好。”

“蹬地，蹬地，前三步双脚一定要向外张，你这样跑太虚了，借不到力。”

“起跑反应又慢了，还有脚抬那么高是干什么，嫌时间流逝得太慢了吗……”

才一天，马导在一旁嗓子都快喊哑了。

说实话，没有系统帮忙的叶凌，在短跑上根本就是个业余，一些动作要领他根本没有记下来，就算记下来了实际操作起来又惨不忍睹。

就连陈速在一旁看的都直摇头，叶凌的这学习天赋实在是让他难以接受。

“好吧，好吧，他毕竟是个初学者，笨是正常的，想要一天就把所有的技术全记下来确实是难为他了，但我是真的没见过学习天赋如此之差的运动员，但好在他的身体素质很天才，要不然真的能把我给气死。”马导心里抱怨着，如果换作是他的其他弟子，就这种表现他都会气疯。

但是他一想到叶凌的10秒27，他却又觉得一切都那么没所谓。

“要是能培养出一个中国冠军，或者打破个中国记录，就算是喉咙扯废了，那又算得了什么事呢。”马导心想着，嘴角却是翘了起来。

“叶凌，算了，再进行一次百米测试吧，记住不用费尽全力，就是简单的跑一下，主要是注意你的体能分配。”马导道。

“啪！”枪声响起，叶凌立刻飞奔而出。

起跑还是和以前一样没有很明显的进步，20米到60米，速度拔地而起，60米后的速度则是又降了下来。

马导：“……”

马导哭笑不得了，自己刚说完注意体能分配，叶凌却又在20米到60米的速度超快，60米之后又降速了。

“感情是没把我说的一句话都记下来啊。”马导无语说道。

尽管叶凌很笨很笨，但是马导却乐此不疲，培养这么一位如此有天赋的运动员，笨一点又算什么事儿呢，他还很年轻，技术的问题只要时间充足就可以提高，但是身体天赋的问题却是很多运动员这辈子的努力都无法弥补的。

“10秒31。”电计10秒31，最后叶凌没有倾尽全力去跑，仍旧是跑出了一个很夸张的成绩。

马导笑了，心道：“起跑这么烂的情况下还能有，好吧好吧，我就当是训练一个妖孽吧，我就不信了，身体天赋如此之好的运动员在我手里，我还能把它练废了不成。”

“现在中国飞人的百米记录是苏飞人在201年创造的10秒16，而叶凌的20米到60米的速度很有苏飞人最后冲刺的那股劲，速度应该很接近，而叶凌如今才18岁，主要是在技术上欠的缺太多，这将来再不拿个中国冠军那可就是我教练的问题了。”马俊仁又想了一下，他势必要将叶凌培养成最好的运动员。