第1451章 做全新的自己（1/2）

顾筱婉按照一周七的做法，每日都安排了一张食谱，规定了每早上，每中午，每晚上要吃什么，餐后甜点，下午茶能吃什么，都做了个规定。

因为一下子大量减少方佩雅的饭量，这对于方佩雅来，是个很大的挑战，那就做到每日多吃几餐，每餐少吃一点。

少食多餐嘛！

而且，顾筱婉还规定了每餐能吃多少的份量，对于方佩雅这个饭量大的人来，无异于是一个大的挑战。

方佩雅皱着眉头看着那份食谱，咬牙坚定地道：“姐姐，我一定按照这个方子来吃，绝对不多吃一口！”

“嗯，但是要想瘦，光靠少吃还是不行的！”顾筱婉又拿出了另外一份单子，道：“除了少吃之外，这份方子上面写的，要让你自己动起来！”

跑步、快走、扭腰、仰卧起坐等等，要让方佩雅全身的肉都动起来。

“姐姐，这个扭腰怎么扭的？还有这个，仰卧起坐，又是怎么做的？”方佩雅好学地问道，谭玉书没有话，撑着脸，满脸泛光的看着方佩雅手里的东西，一脸崇拜地望着顾筱婉。

顾筱婉教她如何扭腰，在仰卧起坐方面，顾筱婉拉来了月做示范，要月如何压住方佩雅的腿，这是靠两个人才能做的运动。

“月，你除了帮你家姐压腿之外，你还有其他的任务。减肥这个事情，是很辛苦的，没有十足的信心和狠劲是压根瘦不下来的。佩雅想要瘦，光靠她一个人是不行的！”顾筱婉郑重地道。

“安平县主，要奴婢做什么？只要我家姐能够瘦下来，奴婢万死不辞！”月一听姐要瘦下来自己也有很重要的作用，忙正『色』道。

顾筱婉见她那般的严肃，笑着道：“放心，不会那么严重的。只是要麻烦你每日监督你家姐，东西最好少吃，我这份食谱，是能够保证你家姐每日的营养之下，酌情减少了你家姐的饭量。如果你家姐饿了，你最好看住你家姐，不要『乱』吃东西。点心糕点这类的东西，一吃就容易发胖。”

月听了之后，看了一眼顾筱婉，又看了一眼方佩雅，见自己姐坚定的点头：“月，你一定要看住我！不能因为我饿就放过我！”

方佩雅的眼神里透着渴望和期待，甚至还有没有完全压制下去的绝望。

为什么会绝望，月知道的一清二楚。

为了姐，为了夫人，姐这回一定要瘦下去。

月捏紧了拳头，狠狠地点零头：“好，安平县主，您放心，奴婢一定看管好我家姐！绝对不让我家姐多吃一点东西！”

“好，除了这个之外，还有这锻炼的方子，上面我都有写了时间，半个时辰，一刻钟，仰卧起坐做多少个，上面都写的清清楚楚，明明白白！你要做的就是要每日监督你家姐，我上面制定的时间次数，一个都不能少！多难多痛都要做下去！”