第十八章 开始训练（2/2）

向天明站上了起跑线，做好了起跑的准备。“预备”，“跑”的口令下，他就飞了出去。专业的鞋子就是不一样，更稳也更爽，和他之前穿休闲运动鞋跑步完全是不一样的感觉，感觉就是一个像大刀可以砍，一个像小锯子只能磨。

肌肉兴奋起来，风又开始在耳旁呼啸，脚下生风的感觉，腾送自己往前。三绝神功也在不自觉的开始流转，让身子更轻盈。之前他热身时候才发现原来跑步也可以让自己的三绝神功同时运转的。

一百米，都是直道，对他来说，只需要加速，再加速，将体能压榨到极限，让自己爆发出最大的速度。

韩奇按下了计时表，“果然比之前快了，10.3秒！只是换了套运动装备，就提升了这么多！真是不错！”韩奇心里吃惊和兴奋，但又不得不装出严肃的脸来对向天明说：“10.3秒，还不错，还可以继续努力提升。等会给你讲解下起跑的技巧和冲刺的技巧，你的基础技术太差了。只靠天赋是不行的，还得勤加练习。现在去跑一下两百米看看。”

“两百米还是不行，弯道技术渣渣，严重影响了你的成绩。我们先从最基本的训练开始吧。”韩奇看了下向天明两百米的测试纪录，22秒，摇了摇头。

韩奇先跟向天明讲解了100米跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑，主要需要进行力量训练、速度训练和韧性训练。向天明边听边想，这些训练项目似乎可以融合到武功当中来练习。讲完后，韩奇就让向天明不断的练习起跑。

“深呼吸，憋气，抬臀，稍高于肩，不要用力过猛！再来！”

“头垂下，不要将头抬起，影响了你的平衡重来！”

“抬臀，还是用力过猛了，重新来！”

“起跑后，支撑身体的双手推离地面，用力的往后摆动，感觉就像推动身体向前一样，带出向前的趋势。再来！”

“推离地面后，身体不要快速的挺起，不然会影响平衡，身体向前的趋势就会给打断，重来！”

“跑出来后，随着步幅频率的加速，身体自然而然挺起。你身体现在都是弯曲的，重新来！”

“要感觉到有一种无形的力量在牵引你往前，进入自己的节奏，节奏，节奏很重要！再来！

……

一次次的重来，向天明都觉得快要累趴下了，哪怕他的身体经过七彩绝命鸟的重塑，又经过日月寒冰潭的温润巩固，但是在韩奇高强度的训练下，也不自觉的觉得有点累。不过他的体能恢复超快，只要稍微歇息一下，就又可以继续跑了。

终于，韩奇说：“今天就到这里吧，明天继续。”

韩奇走后，向天明自己留了下来，自己琢磨如何做到最好。他总是记得勤能补拙这句话，自己的天赋不是最好的，只能靠勤奋才能熬出头。如果别人练一百遍就能练出来，那自己就要练一千遍，一千五百遍练出来。

他自己又加练了几个小时，练完之后，他开始练三绝神功，他活着回来后忙于找工作忙于上下班，就没再练习过武功。直到昨天，学到的武功帮他打趴了好些个流氓，救了他，他才觉得学武还是有些用处的。而且今天听了教练所说的一些训练方法和道理，也和师父之前的教导暗暗相吻合，都需要练身。他现在就是处于三绝神功的“练身”阶段的第一重境界，要往第二重去突破。