第92章（1/2）

“补充水分。生完小孩之后，女性除了生殖系统会发生改变之外，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等都会出现一些的改变，因此这个时候很多产妇都会出现各种不适的症状。比如像常常感到口渴，食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降所导致。除此之外，很多产妇还十分容易出汗，因此这个时候产妇一定要记住，补水是关键，特别是采取母乳哺乳的产妇，水分的补充尤为关键。而所谓的补水不一定只喝白水，除此之外还有像果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。产妇在平时多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。

另外还要补充盐。我国民间传统的坐月子观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。但这样是非常错误的做法，盐对新妈妈是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。”

瓦瓦讲的唾沫横飞，可惜某人不给面子，直接把他她给打断了。

“讲重点！”克鲁斯见瓦瓦抿着嘴角，一副想笑又不敢想的样子心里就一阵烦，叽里呱啦说了什么多，全都是废话，主要的没讲到，讲了一些次要的。

“呵呵，老大，你不要打断我，再说了，是你来请教我，又不是我求你。”她没想到克鲁斯一个大男人也会向她问产妇吃的食物，只是这男人心急气躁，也就简诺才能让他平静下来。

克鲁斯没好气的瞪了她一眼，“正好西西里岛缺人，我想......”他修长的手指捏着自己

的下巴，平淡的语气让瓦瓦打了个寒颤。

“别，老大，那地方是人待的吗？我讲就是了。”瓦瓦撇过头，小声嘀咕了一句“真小气。”

克鲁斯见她说句话也藏着掖着的，心里挺不爽，这小妮子脾气还是蛮犟的，他怕以后没人敢要她，又给黑手党多留了个臭妮子。

“第一要喝汤。面对刚生完孩子吃什么好的问题上，汤类也是必不可少的，比如像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等都是产妇最好的选择。这些汤中都含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但要注意一点，在喝肉汤的时候要注意，如果产后乳汁迟迟不下或下得很少就应早些喝点肉汤，这样才能更好的下乳。而且肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。而脂肪量过高的乳汁不容易被婴儿吸收，因此新妈妈要注意这一点。

第二要吃莲藕。在刚生完孩子吃什么好的问题上，莲藕也是不错的选择，其中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，这些都是祛淤生新的佳蔬良药。而且在坐月子期间适量的多吃藕，还能尽早的清除腹内积存的淤血，同时还能帮助你更好的增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。

还有第三要吃黄花菜。黄花菜也是不错的选择，因为在黄花菜中含有大量的蛋白质及矿物质磷、铁、维生素a、维生素c等，营养非常丰富。而且黄花菜其味道鲜美，尤其适合做汤用，适量饮用可有效的消除产褥期所出现的腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安等症状。

这第四呢，黄豆芽是必不可少的。很多产妇在生产完之后都很容易出现便秘的情况，这个时候的饮食中就需要多补充一些含有蛋白质、维生素c、纤维素等食物。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素能通肠润便，预防便秘。”

瓦瓦说得头头是道，唾沫横飞，克鲁斯听得很仔细，不光是产妇要吃的东西，就是连功效什么也听得一一清除，而他的记忆力特别的强，听了一般都不会忘，所以不必用笔记着，也不用担心他某天还要第二次来请教瓦瓦。

“话说，意大利有黄花菜吗？”他疑惑了，他们这些人在意大利从来都没见到过黄花菜，更别说吃过了。

瓦瓦表示很同情，双脚立刻并拢，一只手伏在肩前，深深的拘了个躬，却语重心长的说：“报告老大，意大利虽然有农场，可是没有农民伯伯种黄花菜，中国才有！”

这姿势和这语气完全不匹配啊！莫名喜感了......

这厢瓦瓦把这事说给简诺听了，简诺却不理她，抱着念辰背靠着枕头坐在**上，此时念辰正对着她笑，一张小嘴一张一合的，虽然这样貌嘛！但真的不影响小孩子的可爱性，真的！