第504章 练功（1/2）

左右无法入睡，常乐干脆又从床上爬起来，盘腿就坐。

在那小册子上，除了黑虎拳之外，还有一些辅助修炼之法。

“就先试试这黑虎功！”

这【黑虎功】是一种内修之法，练成之后，可以大大增强黑虎拳的威力。

常乐双腿交叉，一只脚搁在对面的大腿上。另一只脚折叠在上腿下方，这叫莲花式。

然后常乐下一步开始拉伸脊椎，他的脊椎就像箭头或一堆硬币，一个在另一个上面。

就好像一根杆，可以穿过常乐的头顶并穿过他的底部，令他感到振奋。

常乐将双手放在身体两侧，然后将手肘放在肘部，然后将手掌放在大腿上。

这是一个自然的轴点，可以让它们休息，为直立脊柱提供更好的支撑，黑虎功认为，坐着他的手掌，往往会放松身体的能量流动。

过了一会儿，常乐又将右手放在左上方，用拇指轻轻抚摸，将它们放在肚脐的膝盖上。

【黑虎功】认为，这会在体内产生更多的热量和能量，尤其在感到困倦时，会更加有用。

常乐慢慢让肩膀和背部的肌肉放松，他的肩膀稍微向后推，这在打开前身时建立了强大的背部，当常乐露出温柔的心脏时，这种姿势有一点点脆弱性。

常乐直接向下看着自己的膝盖，这是为了收下巴。

他的面部肌肉感到放松，然后让下巴悬空，将舌头靠在嘴唇顶部，以便呼吸清晰，减慢吞咽过程。

“终于成功了！”常乐的修练开始得很顺利，他做出最后一个姿势，凝视前方。

他两手向前分开，五指向外为起式，次则两手叉腰，右手曳向后，左手叉于腹前，再次则左右手均曳向前，两手叉腰，伸两手著背，最后呈平坐势，以两膝相张，两足向外，两手叉腰而收功。

此法可令人耳目聪明，延年益寿，百病不生。

“胎息！”

常乐开始进行下一步练习，这胎息之法却是有时间限制的，【黑虎功】上认为每天从子时至巳时，属于“生气”的时辰，这个时候可进行练功。

而从午时到亥时属于“死气”的时辰，要禁止练功。

这足，因为“子时一阳初生”，人体内的阳气随自然界阳气的生长而生长，此时练功有助于阳气的长养，阴邪浊气的消除。

“午时一阴生”，阳气逐渐衰减，阴气逐趋隆盛，这种阴气，属于“死气”，对人的生机不利，故不宜在这几个时辰练功。

常乐先以鼻吸气，将空中的清气吸入肺里，暂不呼出，然后暗暗数数，一直数到一百二十，这才从口中缓缓吐气。

在吸气和呼气时，他都不许自己耳朵听到出入气的声音，而且要使气吸入多，吐出少。

按【黑虎功】要求，若在数到一百二十，又能保持呼吸平缓之后，将一片鸿毛放在鼻口之间，呼出气来，鸿毛不动，再吸气进去，鸿毛也一丝不动，才算练到了一定功夫。

此时，数数便可从一百二十，逐渐增加到二三百以上。