第457章 入先天要练气（2/2）

气走于经络筋脉，力出于血肉皮骨。

外壮皮骨为形，内壮筋脉为象，气血功于内壮，血气功于外壮。

信息中认为，只有明白气血二字，方能自知气力的由来，自然知用力行气之各异。

所谓“气在先行，力在后随，丹田盛而气力足，此为不移之定理。”

人体有十二正经，即手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀庇经。

又有奇经八脉，即任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

在练气时，气在意的指挥下，使气通过经络的十二条经脉，达到运气或用气的目的，这种短暂的过程就是所谓的大周天运行法。

而使气通过任、督二脉的功法叫小周天运行法。

大周天和小周天两种功法，都是意领元气达聚丹田，以意把气由丹田循经络而运行至全身的功法，叫丹田运行功法。

人身左为血分，右为气分。

血分属阴，气分属阳，血分走得慢，气分走得快，所以要先左后右，先运动血分的气脉，使其在时间和速度上与气分配合起来，以调整阴阳气血的平衡。

而练气有六种呼吸方法，也就是练气由浅入深的六个阶段。

第一阶段为自然呼吸，吸气时嘴稍张开，上下牙齿微微相合，舌尖抵住腭，随着用鼻吸气，腹部要凸起。呼气时，嘴要闭住，舌尖抵上腭，随着呼气，腹部要收缩，其效果是力量增加，精神振作，肺活量加大。

第二阶段为阴阳循环，人体的前面属阴，后面属阳，小周天就是指气在上身循环周转。

阴阳循环的呼吸方法，是吸气时腹部收缩，呼气时腹部凸起，所以又称反式呼吸。

呼吸还是用鼻，而且用意念引导气循环于上体，即以意领气。

呼气时要意识到，气由头顶经胸部而下降到丹田，吸气时要注意到气由丹田经尾推、脊椎而达头顶。

吸气时要提肛，如果是站势，吸气时脚趾要抓地，这都是为了使气上提。

第三阶段为阴阳循环，大周天就是把气扩展到下身，因为有了前两个阶段的基础，把气已经练得深长了，所以气的循环可以扩展到全身。

呼气用口，吸气用鼻。

呼气时腹部凸起，吸气时腹部收缩，呼气时要意识到气由头顶经丹田下沉到涌泉。

吸气时要意识到气由涌泉经尾椎、脊椎、颈项而上达头顶。

第四阶段为调息，也叫自然呼吸，好像又回到第一阶段的自然呼吸，腹部的凸缩同第一阶段，但要比第一阶段呼吸深长得多。

这是为了使内部器官得到平衡发展，不致出现偏差。

第五阶段为喉头呼吸，也叫加强深呼吸。

喉部要尽量张开，喉部张开，可以加强、加深呼吸。

这一阶段腹部的凸缩同第二、三阶段，也要运气于全身。

第六阶段为内呼吸，也就是呼吸时毫无声息。

又叫做真息，也称胎息，就是说像胎儿在母体内的呼吸，胎儿在母体的呼吸不是用口鼻，而是用肚脐。

进行内呼吸时自己好像是用鼻在呼吸，可是又感觉不到，实际上，是在用肚脐进行胎息，练先夭之气。

吸气时要意识到气由涌泉提到尾椎、再至脊椎而达头顶百会。

呼气时气由头顶百会经丹田，会阴而至涌泉。