第405章 练拳（1/2）

“夫人之生也，万事劳其形，百感困其志，无时无刻不处于天地万物困扰之中，先天所赋有限，苟非后天以补先天俾获得坚强之体魄，方能战胜世物之困扰，御侮以图存。”

常乐摇摇头，这段信息他是一点儿也没有看懂，于是跳过这段，继续向下看去。

信息中说，此拳顺会先天自然之能，对人之精神与**并练，内脏与外躯兼修，使全躯内部循环、神经、消化、排泄、呼吸诸系统及躯干筋骨，经过锻炼更加坚强于协调一致，不独为技术，亦是众生其延年益寿之良方。

其出手起脚无所不用其极，行拳中心内存八意，外具八形，劲发八面。

八意即警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急。

八形即龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑。

八面者指八方，内存八意方可先机制胜，外具八形始堪进退，应敌身体中正，劲发八面，不偏一隅，应敌进招均不离硬开之意。

信息中说到，人之全身内外乃完整之体，体内动必形于外，体动必发于内，意动形随，气动血行，骨顺筋直，气到力发，怒形于色，喜形于面。

而呼气则胸缩，吸气则胸张，一肢动百骸随，一处形百处静，一极动百极响应，五脏动于内，四肢全躯必形于外，此自然之理。

正所谓心为元帅，本全躯动作之主宰，眼为先锋，乃通观四路所必需，脚是战马，专主运行，手是兵车，为技击之主将。

眼领意动，步随手准，上节不明，手多强硬；下节不明，足多盘跌，中节不明，浑身是空。

而头为叶，身为枝，足为根，八极拳者乃一步拳，全在骑马一步，无马步则身为虚，故练拳则先自站骑马桩始，所以先固腿。

上身肩为根，肘为枝，拳为叶，劲由肩发，经手达于手指。

下身腿为根，膝为枝，劲自腿催出，经膝达于脚趾。

腰为囊专主变化，以腰带动四肢，以下盘稳固为主，双足落实，尾阎中正，松肩下气，气贯丹田是稳固下盘之要旨。

足踏偏为实，身侧为定，下盘不固，则步伐虚浮，上重下轻，发招无力，势必偏重，一动则跌，三催者即手催、身催、步催。

力出于自然又贵于沉实厚重，能运使自然，得心应手。忌用强力僵力，所谓自然之力者，并非全不用力，乃一顺先天自然之能，循序渐进，以求各部之协调一致。

要以气为主，气顺则灵，气逆则滞，故气顺为发自然力之第一要义。

气有呼有吸，力有吞有吐，形有屈有伸，吸为吞，为含蓄为屈，呼为吐，为松放为伸。

吞吐是否中式外于形，内存于气，用气要内七外三，下贯丹田。

胸腹松静则力足，肩胯松放则力强，吸过深则缓，呼过度则蓄迟，善呼吸方能有吞有吐，有含蓄有松放方能伸屈自如，吞若吸铁不见形而劲已含蓄，吐似放箭势已止而力仍前贯。