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第163章 筑基(1/2)

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自此之后,常乐每日里,除了必要的活动之外,其余的时间,全都用来了修炼。

不得筑基,不入修真者大门!

常乐牢牢的,记住了这句话。

他的居所附近,尽是空气清新之地,住处也只他一个人,因此极为方便他,自我安排修炼时间。

这修炼初始,却是有着许多规矩,不要穿过紧的衣服,腰带需松些,这是为了,有利气血流通。

与常乐以前,所想像中的不同,修炼之姿势,并无一定之限制,行立坐卧可。

行,可缓步而行,神态自若,安然行炁。

立,自然站立,脚同肩宽,双膝微屈,双手自然下垂,放在体侧,或双手相叠,放在脐下。

坐,盘坐即可,双手相叠,放在肚脐,或掐诀最好。亦可平坐凳上,手抚两膝。

卧,可以平躺,手心向上,置于体侧,或双手相叠,置于脐上,或者侧身卧最佳,一手置于头侧或枕肱,另外一手放于肚脐,两脚一伸一屈,与手相反。先转动头部,使脊椎正直,然后做功。

【筑基大法】对于姿势,并无一定之限制,但求其自然安适,以利入静。

常乐依法行功,双目微闭,含光内视,眼观鼻,鼻观心,心观丹田。

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