第113章力量训练(2/2)
安然愣了一愣,疑惑到这是干嘛?提升对抗能力?
“猜的不错,今天助教给我们安排了对抗训练。”
哇!赵继伟话音刚落,就听到一阵阵的鬼哭狼嚎。几个人差点哭在他面前。
年纪最大的雎冉这时候老大哥的作用就表现出来了。
率先带头走了过去,笑骂到几个人。郭艾伦和安然也就半推半就的答应训练了。
赵继伟一看到对面壮汉的块头,倒抽了一口冷气,不过也知道宫鲁鸣让大家加强对抗的原因。
几年前奥运会后卫线被爆锤的场景还历历在目,当时已经初现统治力的郭艾伦已经在cba小有成就。
作为新生代球员和孙悦朱芳雨等人一起征战伦敦奥运会。
然后就是这个被国人寄予厚望,称为21世纪最强后卫线的阵容,却被国际球员打的生活不能自理。
面对又壮脚步又快的球员,甚至还出现了被防的连中线都过不去的情况。
因此,伦敦奥运会五战全败也就毫无悬念了。
所以众人尽管心里不愿意,不过还是很认同宫鲁鸣加强身体对抗训练的建议。
“那就来吧,不就是弹簧垫嘛!怕什么!”郭艾伦一副视死如归样子,豪气的说道。
赵继伟轻哼了一声,然后笑着对郭艾伦说:“等你一会开始训练就知道了。”
安然静静的呆在一边,看着赵继伟和郭艾伦拌嘴,虽然两个人差不多大的年龄,但是赵继伟明显更显得成熟一点。
安然作为四个里面最壮实的,自然不会被一个这种训练所吓倒。
赵继伟笑了笑,然后拿篮球过来,对着几个人示范到。
“一会需要我们做的就是控着球,利用侧身的力量和他们对抗,然后保证球不掉。”
赵继伟拿着球示范了一下,安然一眼就看出来了,这其实就是训练背身和抗干扰能力。
“这个简单啊!不过什么用?我一般不用背身单打啊。”
郭艾伦率先开口,有些不明白为什么这么训练。
“其实练得不是让你单打,主要是适应这种身体对抗中对球的保护。”安然也开口道。
听到安然说话,赵继伟马上停下来打了个响指,接着说道:“没错,果然是准备去打nba的人,有两把刷子啊。”
无视了他一脸嫉妒的表情,安然突然兴奋了起来。心里想着,希望那个套着弹簧垫的人不要像个木头人一样。
“那我们现在开始吧?我们早开始早结束怎么样。我的投篮计划还没完成呢。”雎冉一副等不及的样子。
自从得知自己被选入国家队,其实就开始练习自己进攻能力了,持球进攻这个不是短时间能够有突破的,但是投篮提高是很明显的。
安然知道雎冉每天集训结束后都要加练200个3分和200个中投,也不禁为他拼命的姿态震惊。
赵继伟和郭艾伦对视了一眼,然后也默默捡起了篮球,准备开始训练了。
看到四个穿着弹簧垫的壮汉站在训练馆里,其他位置的球员也渐渐围了上来。
“我靠,牛逼啊!还有这么大的弹簧垫?”丁彦雨航惊艳的说道。
站在一旁的周琦锤了他一拳,然后装作高深莫测的说:“你不知道,内线训练力量的必须方法。我们是在篮下对抗,然后强起上篮。”
丁彦雨航说道:“少臭屁了,你们这样训练那你还能这么瘦?”
听到他敢嘲讽,周琦马上不服了:“来啊,那我们试试,我瘦不代表我对抗差!”
听到周琦的话,围观的几个人都笑了起来,尤其是李根更是笑的前仰后合。
他和周琦已经同为新疆队队友已经一年了,哪里还不知道周琦什么情况。
尽管作为内线身高够了,可是对抗能力一直是中等也是不争的事实。
看着李根嬉笑着想要拉着周琦去“练练”,易建联终于发话了。
“你们够了!训练量不够是吗?要不我提议一下其他位置也加强一下力量训练?我觉得不光控卫需要啊。”
听到易建联的话,李根马上一个哆嗦,一身腱子肉都颤了几颤。
在所有训练项目里面力量训练绝对是最魔鬼的,不过也是非常重要的。
看着他们一个个的散开,安然这才松了一口气。
这里面大多数人已经在cba混迹了好多年,实力更是国内顶尖,虽然好多人并不在同一队效力,不过相互间关系还都是不错的。
而自己却才打了一个赛季,和大多数人都只是几面之缘,关系也生疏了好多。他们说说笑笑的围观在这里,安然承认自己确实觉得有点不自在。
“开始了开始了!”赵继伟拍拍手,示意大家回神了,然后就见到那四个套着弹簧垫的大壮汉靠了上来。
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