第256章 加快训练（1/2）

李星发现自己每次与河的争辩都会以失败而告终，这次也不例外。他只能求助于王波，让他请求已经去往日本的大头帮他全力收集日本军警的各种信息。

河像以前训练李星的足球反应意识一样，在李星脑海中为他构建起一个个虚拟的训练场景，模拟出日本军警来和李星进行枪战。李星在脑海中练习如何与日本军警察交战和躲避追踪。同时，李星每天还要按照河的训练计划，不断提升身体的反应速度，筋骨强度和柔韧度。

一星期的时间再次匆匆而过，李星感觉自己的身体强壮灵活了不少，反应速度也提高了很多。他现在已经能在脑海中对抗一个小队的军警而不落下风了。而且在大多数情况下，他能够从数百军警的围堵中全身而退。

半个月的训练让李星的作战意识和技术突飞猛进，也让成仔等少年的球技渐露峥嵘。李星安排的夹球训练结束而且效果明显，所有参训少年的腿脚灵活度和身体平衡感大幅度提高。成仔和豪仔等人已经能够做到用单脚夹着足球，和平常一样的快步行走了。

李星很满意球员们的努力和训练成果，他决定加快推进自己的训练计划。在球员们完成每天的五公里急速跑和天鹅步、仙鹤步热身后，李星微笑着宣布今天练习新的触球动作，托球。

球员们纷纷兴奋的看着李星，等待他教授新的触球动作。经过半个月的夹球训练，他们对这位吴助教十分的喜爱和认可。他们认为吴天昊完美的执行了李星的训练计划，让他们的球技快速提高了起来。

李星装模作样的拿出自己的训练大纲说道：“托球训练是用脚托住足球进行单脚跳跃行进。注意是托住而不是夹住。这和我们的夹球训练没有任何关联性。这个训练是要练习我们身体的运动平衡和在动态过程中对足球接触部位的判断和掌控。和以前一样，我们先来看一段李星先生的亲自演示。”

成仔等人上前帮着李星播放那张训练光盘。李星和球员们一起坐到投影幕前认真的观看和体会这个训练动作。

观看结束，李星站到投影幕前对球员们说道：“这个动作练习好了，可以帮助我们更好的做到一脚触球传射和停球。李星先生说，香港队的球员现在都能做到一脚接停球速120公里之内的所有传球，保证足球停在自己控制范围之内而不影响接下来的带球和传球。他们的秘诀就是这个托球训练。这个动作有两个要点。一是单腿的运动平衡。二是触球脚对足球部位的精准判断和对触球力量的完全控制。我们今天先练习单腿平衡跑动。右脚踢球的球员要左腿成单鸡独立，上身保持不动，右腿向前后、左右伸展九十度，循环做压、抬、摆、勾等踢脚动作。左脚踢球的球员与之相反。”

李星说完，球员们开始排成一排，按照李星刚才在光盘影像中的演示动作进行练习。但不要说做踢脚动作了，许多球员连站立都有些费力，身体不断的摇晃以保持平衡。

李星面无表情的站在球员前面说道：“注意精神的集中，把意念放到你们的支撑腿上。想象着那条腿上绑着几十公斤的沙袋，要相信那条腿足够支撑你的身体。”

“这太难了。有没有更好的办法啊？”“就是啊，吴助教，你这是站着说话不腰疼啊。你应该自己来试一试，根本就做不到嘛。”球员们努力尝试着李星的训练诀窍，但效果不佳，纷纷开始报怨。

李星并没有受球员言语所激上前演示，而是微笑着说道：“要上场踢球的是你们而不是我。好了，这个训练没有任何可以偷懒的诀窍，努力练习吧，可怜的家伙们。”

球员们垂头丧气的开始不断重复着这个训练动作，不断的忍受着失败的挫折。

李星继续微笑着说道：“不过我还是想到了一些辅助办法，但这可不是李星先生的训练安排，你们要不要听一听？”