第一百八十三章 迎战开拓者队（1/2）

所谓的俯卧撑半程波比跳，就是趴在一个光滑的地面上，做出俯卧撑的姿势，然后双手支撑在地上，双腿往两边打开，在快速的合在一起，然后沿腹部把双腿收到胸部，然后在按原路返回。

就这样循环往复，连续做够100次为一组，每组期间不能休息，一组做完后可以稍事休息。

这个动作可以着重加强本内特的心肺和核心功能。

在做完三组的俯卧撑半程波比跳后，本内特今天的力量训练就算完成了。

本内特稍事休息后就开始了平衡性的训练。

本内特对这项训练的重视程度甚至要超过对力量的训练程度，往往他也会在这上面投入更多的训练时间。像他天天坚持做的瑜伽训练就是最好的柔韧性和平衡性训练。

这时骑士队的球员都已经离开了，只剩下戈贝尔，阿德托昆博和本内特三人还留在球馆进行加练。

上场比赛两个人的发挥都还算可以，戈贝尔得到了9分，10篮板，阿德托昆博得到了11分，6个篮板。

不错的表现让他们对未来充满了希望，加练的劲头也更足了。

今天三人没有进行斗牛，而是各自针对自身的不足加强训练。

本内特着重练习自己的三分球，戈贝尔练习篮下的进攻脚步，阿德托昆博则在练习中距离投篮。

三个人在训练师的帮助下热火朝天的开始训练起来，由于今天撸了一天的铁，投篮命中率大受影响。本内特用了比往常多一倍的时间才完成了今天的三分投篮训练。

这天晚上，本内特早早的就搂着艾薇儿睡着了。他今天实在是太累了，为了不影响到明天的比赛，本内特需要更多的睡眠来恢复体能。

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12月18号晚上七点钟，位于克利夫兰市中心的速贷中心球馆，20562个座位早已坐无虚席。

自从这个赛季骑士队取得非常不错的战绩以来，克利夫兰观看骑士队比赛的人就越来越多。这让球队的老板丹·吉尔伯特每天都是乐呵呵的，基本上每次骑士队主场的比赛他都会准时出席。

这不，今天丹·吉尔伯特又早早的来到速贷中心球馆，来给骑士加油了，球迷们看到丹·吉尔伯特的到来都热情的和他打招呼，把他当做克利夫兰的英雄一般。

看到这一幕的丹-吉尔伯特大感欣慰，觉得自己的努力没有白费。

自从2005年3月，丹-吉尔伯特成为NBA克利夫兰骑士队的大老板以来，丹-吉尔伯特就对球队管理层、教练组、球员人事和赛前仪式都进行了大刀阔斧式的变动。

做为一名优秀商人的丹·吉尔伯特深知‘工欲善其事，必先利其器’的道理，他刚一接手球队就投资了2700万美金用于速贷球馆的翻新与升级。

为了让球迷有更好的观看体验，吉尔伯特更换了球馆所有的座椅、高清画质的中央吊斗形屏幕、视屏与声音系统、球场图形、引导标示、安全通道。

为了让球员和工作人员拥有更为舒适的工作环境，吉尔伯特升级了球员更衣室、配件升级和办公室更新等这些配套设施。

这还不算完，他还投资了2500万美金建立了一个全新的、独立的球员训练与发展中心。并给它命名为克利夫兰训练馆，可以说骑士队的训练中心在整个NBA联盟都算是比较先进的。

但丹-吉尔伯特做的这些并不是让球迷对他产生崇拜的原因，真正让球迷把他视为克利夫兰偶像的事情还是在2010年。

2010年7月8号，在詹姆斯宣布离开克利夫兰骑士队与迈阿密热火队签约后，丹-吉尔伯特在球队官网上发表了一封致球迷的公开信，在这封信里他措辞严厉的批评了勒布朗-詹姆斯的决定。