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在床上躺了4天，前天终于尝试着坐起来了一下。那一瞬间，感觉只有“酸爽”两个字能形容了…

硬咬着牙坚持做一些抬腿的动作锻炼，现在总算是在坐起时的疼痛感减弱了一些。

今天清晨，在家人的搀扶下可以下地了，有痛感，但更多的是酸胀麻木的感觉。医生说，这属于正常的现象，要坚持对腰部的恢复锻炼。

大家放心吧，虽然缓慢，但我正在恢复着！

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