生命即将老去——(2/2)
晚上什么时间睡觉?
早睡早起的概念要清楚,如果7点就睡,12点就起来瞎折腾,那没有用。要在10点到10:30睡觉,因为国际会议上定的,一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的,这就是12点到3点,这3小时雷打不动,什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了,第二天起来一定精神焕发。
如果你4点以后睡觉,那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动,而且睡前洗个热水澡,水温40~50度,这会使睡眠质量高。
凡事都今天该做就做好,今天该享受就享受,今天想说的话就今天说,所有的事情都不要推到明天,因为我们压根不知道明天还在不在。
雅到俗时雅更俗,俗到雅时俗更雅。
这个季节掉头发是正常的,但若用墨黑的长发换来星星点点的白毛真是一件让人不高兴的事儿!
要怎样强大的内心才可以承受着日日紧逼的岁月残剥?当你发现原来光滑的皮肤有了毛孔和细密的纹路,紧致的脸颊开始呈现松弛,法令纹明显,一直喜欢令人骄傲的墨黑长发有了星星点点的白毛,记性远不如前,再也没有之前的活力和敏捷的身手,没有与人计较的心力,再也不愿和人争吵,哪怕对方明白是错的也宁愿让步......这样是不是一步步走向衰老?这是件多么让人沮丧和恐惧的事情啊?!
常常见到老态龙钟的老人家就会生出一些不确定的疑问:他们都走过活力少年,富强的年轻时刻吗?怎么可以这么老?而这两年身体的细微变化和心态、思维、做事方式不知不觉的改变,让我慢慢意识到生命其实已经开始走下坡路,这一旅程已经在慢慢接近终点了。我也必然会容颜不再、病弱老去,想一想就好可怕,而日月这样不停地旋转,生命必然就这样时时刻刻的老去啊。
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