生命即将老去——（2/2）

晚上什么时间睡觉？

早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾，那没有用。要在10点到10：30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。

如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。

凡事都今天该做就做好，今天该享受就享受，今天想说的话就今天说，所有的事情都不要推到明天，因为我们压根不知道明天还在不在。

雅到俗时雅更俗，俗到雅时俗更雅。

这个季节掉头发是正常的，但若用墨黑的长发换来星星点点的白毛真是一件让人不高兴的事儿！

要怎样强大的内心才可以承受着日日紧逼的岁月残剥？当你发现原来光滑的皮肤有了毛孔和细密的纹路，紧致的脸颊开始呈现松弛，法令纹明显，一直喜欢令人骄傲的墨黑长发有了星星点点的白毛，记性远不如前，再也没有之前的活力和敏捷的身手，没有与人计较的心力，再也不愿和人争吵，哪怕对方明白是错的也宁愿让步......这样是不是一步步走向衰老？这是件多么让人沮丧和恐惧的事情啊？！

常常见到老态龙钟的老人家就会生出一些不确定的疑问：他们都走过活力少年，富强的年轻时刻吗？怎么可以这么老？而这两年身体的细微变化和心态、思维、做事方式不知不觉的改变，让我慢慢意识到生命其实已经开始走下坡路，这一旅程已经在慢慢接近终点了。我也必然会容颜不再、病弱老去，想一想就好可怕，而日月这样不停地旋转，生命必然就这样时时刻刻的老去啊。