正文 13手贱的下场（1/2）

也许是因为小七从小的生活环境所致，即便花之荨多次说他心智渐开，与刚来凤鸣宫时已判若两人，但他还是时常觉得这样规规矩矩的生活甚是无趣，每天不是学武功就是学武功，小七开始向往外面的世界，向往那种可以尽情在自由的大地上狂奔的感觉，说到底她还是不愿被人束缚，不喜欢被人约束，小七觉得她早晚有一天会离开这里的，至于主人花之荨她会回来看她的，或者把她记在自己的心里，并且永远铭记最新章节。

“学习轻功，宜先练基础功——丹田内功。人的身体虽强弱各异，但若未经过气功锻炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊乱，意气不和。丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。”青竹坐在小七对面跟她讲着这些深奥的东西。

“那我..以前学的...算什么？...我觉着也很厉害，一下子就能...跳到房顶”小七颇引以为傲的看着青竹，刚才讲的其实她不觉着这有什么，自己学的功夫已经很牛掰了。

“以前我教你学的那也是轻功的一部分，但那些都是传统的轻功练习，如果加以内功辅助的话，功力会增进百倍不止，当然这得看个人的内功修为，内功越深厚功力就会越强大，你的任督二脉已通，也该修习了。”青竹很是有耐心的给小七讲解，外功固然重要，但内功对于学武的人来说更是重中之重。

“那怎么才能...修习丹田...内功呢？”，小七认真的看着青竹，必须承认此时的她又变成了一个敏而好学的乖徒弟，尽管她不觉着学那些内功有什么用处。

“首先要调整好姿势，全身放松，排除杂念。 ”青竹看了小七一眼，随后帮她调整了一下坐姿。

“然后，调息，先缓慢地呼出三口气，将体内毒素、浊气由全身毛孔放出。然后再做吸气，此时干净、清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田，精华之气慢慢地滋润全身，全身干净、透明。”青竹一边说一边做示范，而小七就跟着她一步步的学。

“此时闭口，鼻呼鼻吸，舌抵上颚，摒除杂念，将千里之光随双目下注丹田，实则以先天之性光下照丹田，并轻轻意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，即是真气凝集之处。似守非守，勿忘勿助。 ”

青竹做完收功静静的看着小七

“确实感觉...丹田有一股...气在”小七睁开眼惊喜的看着青竹，说出自己的内功初体验。

“嗯，以后每天要多练习，练得越频繁你的内功修为也会跟着提高”青竹满意的笑笑，这孩子很是聪明，一点即通。

小七忙不迭点点头，

“好了，今天就到这里，回去休息吧”青竹站起身拍拍自己的衣服，低头看着小七

“嗯。”小七头也没抬，还在努力消化青竹刚才讲的那些。

其实小七现在已经不像刚来那会要学的那么多，要学的那些人类的基本规矩和礼节已经不用学了，她的话虽然还是不怎么流利可已经不需要再找人专门去教了，不过此后花之荨又安排书瑶上午教她读书写字，比起学说话小七更讨厌这些，看到笔墨纸砚之类的她就头疼，用小七的话讲学这些干嘛又不能当饭吃，下午则改成青竹教她武功，学完可以直接走人，晚上什么也不用学，轻松自在。

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对于刚学的东西小七总有股新鲜感，正襟危坐的坐在床上想着青竹教给她的习练内功的方法，习练轻功，青竹特别强调循序渐进的原则，从最基础处起步，由易到难，由浅而深，老老实实地按步骤进行，不能擅自跨越某一练功步骤。

“今天倒是安分了”花之荨轻轻脱掉外衣，躺倒小七旁边，眼神平静无波的看着她，即便是夸奖的语气给人的感觉也是淡淡的。