第二百七十一章 江华要减肥（1/2）

林长杰等人还并不知道，他们已经成为了两个奶爸缓解生活压力的工具了。

老张不必说了，从小饭团出生之后，老张就感觉自己变得异常忙碌了。因为这个小子虽然看着很乖，但是却很粘人。异常喜欢待在老张怀里挥舞着小手手发出：诶诶~呜呼呼呼~等各种奇怪的声音。

而平时还要照顾江华的日常饮食。江华怀孕之后胖了不少，嗯，是真正意义上的不少。从前江华身高一米八左右，体重基本上是在65公斤到68公斤浮动。

听着一个女生有一百三十六斤的体重好像很浮夸很重的样子，但是考虑到江华的身高一米八，所以这个体重其实并不算多。

尤其是江华作为一名在一线工作的特侦局成员，每天都有大量的体能锻炼。所以江华的体重说起来好像接近一百四十斤，听起来挺胖的。但实际上江华的体脂率很低。

身为一名女性，江华的体脂率其实常年保持在17%左右。这是一个很低的水平了，再低一点都可以去参加健美奥赛并且拿奖了。

因为肌肉相较于脂肪来说体积更小重量更大，所以江华的体重虽然在这。但是身材其实一直很好，什么马甲线，什么反手摸肚脐，对从前的她来说没有任何问题。

她是那种穿上紧身衣去健身房锻炼能吸引一群人目光的顶尖好身材。

但是怀孕之后就不一样了，怀孕本来就会发胖。而且在怀孕后，张桐为了给江华补充奶水，所以给她做了不少汤品。

有健身减肥知识的人都知道，在减肥路上有一种食物是绝对不能碰的，那就是汤水类。

不管是什么甜品炖汤，还是粥粥水水的，这些玩意儿是最容易发胖的。因为这东西喝下去就是升糖神器，瞬间就能将血糖值拉到极高。

尤其是广东人最爱的各种老火靓汤。虽然广东人极其相信老火靓汤有营养又健康，甚至有的汤是只喝汤水不吃汤料的。

但是从各个方面的研究都表明，汤水中最多的就是脂肪以及忽略不计的蛋白质，如果是老火靓汤炖煮时间很长，那么嘌呤还很高。如果是用海鲜炖的汤，那就是嘌呤爆炸，不需要痛风套餐，一碗海鲜汤就能让人欲仙欲死。

虽然这么不健康，但是小饭团出生之后江华就面临一个比较严峻的问题，那就是她奶水不够。

“自身脂肪太少了，也是有影响的。”妇产科医生如是说：“你一直体脂率太低了。奶水的主要构成就是水加脂肪加蛋白质，你现在挤出来的奶水太稀了，孩子吃不饱的。要奶粉混喂，而且只能是奶粉为主。”

是个人都知道母乳喂养比奶粉喂养好，因为在孩子出生前六个月使用母乳喂养的孩子一般抵抗力更好，也更加强壮。

那是因为母乳中含有母亲自身的各种抗体以及对孩子很重要的各种益生元。

全世界妇产科医生都推崇纯母乳喂养，奶粉喂养是不得已的替代品。

为了下奶，江华现在可是每日一汤，不管是鲫鱼汤，还是排骨汤猪脚汤，亦或者是其他什么可以下奶的汤水。说来很奇怪，但是喝汤水确实是可以下奶。

老张炖汤的手艺也是很好的，淮山排骨汤把淮山炖的绵绵的但是不烂，排骨一咬就脱骨了，但是却没有完全糜烂。

汤水下饭实在是太好吃了！这几乎是中国人都知道的事情。

脂肪加碳水，好吃胖成鬼。