第113章 RM与肌肉溶解（1/2）

服务行业自诞生起，该如何衡量它的服务价值，就一直是个难题；健身行业，这个特殊的，夹杂着专业知识的服务行业登陆国内后，时至今日，即便是业内人士，也有很多人很难去衡量健身教练的服务价值。

因为大众目前对健身的需求大多停留在增肌、减脂、塑形，而这三个需求，私教课的直观表现就是教练在一旁计数、计时，附带讲解动作标准和纠正会员的动作细节。

这种低附加值的服务，很难让会员对教练的价值进行客观评价；同时，有些教练出于各种目的，也在刻意掩盖计数、计时表层之下的专业要求。

“好，经过第一轮的比试，想必在场的观众对所有参赛教练对骨骼特征的认知水平有了清晰认知！”谢颖兴奋的脸蛋红扑扑，现场喧闹而又热烈的气氛，让她清晰的感受，自己抓住了一个不错的机会。

“下面，我们即将进入第二环节：一节私教课的内幕！”

题目一出，引起围观群众的一片哗然和讨论；现场很多人都是健身爱好者，要说他们对私教课不好奇，那是瞎扯淡，毕竟大家都知道上私教课会对锻炼有很大帮助。

同时，他们又对私教课抱着审视，乃至怀疑的态度，原因就在于他们根本不了解教练是根据什么来制定课程内容，有什么科学依据；课程制定流程与依据的不透明，让这些颇具消费能力的大学生顾虑重重；而如今，这层阻碍他们消费的拦路虎居然要在这里被揭开了！

“这个环节，我们将会给出一个案例，双方参赛教练则需要根据案例，制定一个训练计划和第一节私教课的内容；然后由在投影仪上公布答案，并由教练讲解内容！”

“我去，这么利害，那岂不是说，今天只要咱们用心听，以后就不用找教练上课了？”一些对锻炼计划摸不着门路的吃瓜群众对这个环节如此开诚布公，表示十分震惊。

一套健身计划、一节具体的私教课内容还有配套的讲解内容，这么替广大健身人士贴心考虑，简直不要太赞有木有！这么有良心的比赛一定要分享！

谷雨事先安排好的托儿趁势起哄，一些情绪激动，不明真相的围观群众纷纷拿出手机开始准备录制小视频。

“他们还真是异想天开。”办公室的门大开，场地内那些有关获得健身计划后，就开始公狗腰、a4腰训练计划的讨论让纪轲、谷雨哑然失笑。

健身计划虽然并不上中医一病一方，专病专治的传统，但也不能随随便便就可以拿别人的健身计划往自己身上套；即便都是增肌，不同的人、不同训练时间就会出现不同的训练计划。

会员主流认知的增肌、减脂，严格来说，都应该算到塑型里面；

增肌的侧重点是肌肉，人为促进肌肉增长的思路是让肌纤维在良性损伤、修复过程中不断粗壮，从而让肌肉获得增长；肌纤维的损伤与修复需要时间来完成，所以增肌相当缓慢，即便拥有科学的锻炼、休息、饮食方案。

让肌纤维获得良性损伤，需要低rm值的锻炼；教练在会员训练过程中，第一个价值体现就是帮助会员安全有效的测量每个锻炼动作的rm值！

rm，repetitionmaximum：最大重复次数的英文缩写，结合数字x，即能够重复练习x次的最大重量，或最多只能重复练习x的重量；