第75章 卧推需要拱背吗，教练（1/2）

周达、崔龙这点小插曲为跃动教练们在茶余饭后的闲谈中增加些许谈资罢，但繁中的工作任务很快就让他们将这点小插曲抛之脑后。

“教练，你说我练卧推时，要不要把背拱起来？”

李达自从上了纪轲的私教课后，身体感受到前所未有的变化，加上一些补剂的适量饮用，短短一个月就初见成效；锻炼的兴致高涨不已，甚至有些过头。

“卧推拱背？你从哪学到的姿势？”纪轲很好奇，这个细节动作，李达现在的水平应该接触不到才对啊。

“我在网上看到的一些视频，”李达从纪轲的语气、神态上感觉自己教练似乎并不是很认可这个动作，带着争辩的意味解释，“上面进行卧推的大神都会把背拱起来，所以我就想，这样对卧推是不是有帮助。”

“你跟我锻炼差不多快一个月了，我也给你讲了很多关于人体力线的问题，你觉得卧推时拱背怎么样？”纪轲无语的看着李达，心想这娃看着挺正常的一人，咋遇到事就不知道动动脑子呢？！

真以为健身光靠看视频就能轻松学会？这种想法跟以为办了健身卡就能瘦下来有什么区别？！

人体力线其实是一个很简单的物理概念，核心思路只有一个：锻炼动作的重心是不是在想要锻炼的部位的垂直方向！

这一点，纪轲在李达锻炼之初就不断的给他灌输，可惜李达总想着每次上课都有教练，何必费心劳力的记这些东西？教练让怎么做就怎么做不就行了？！想那么多干嘛！

李达每次这么推脱时，纪轲心里别提有多想打他的冲动，要不是看在钱的份上，鬼才愿意招待这种痞懒会员，真把教练当成号码百事通，万能小叮当，没脾气是吧？！

好不容易有这么一个机会可以让李达感受思考的价值，纪轲怎么可能错过？当然是要好好为人师表一番啦。

“应该对锻炼胸部没什么帮助吧？”李达有些迟疑，他依稀记得，纪轲好像说过，每个动作都有核心目的，其他辅助手段都应该是强化核心目的，而不是削弱！从这一点看，卧推时拱背似乎并没有怎么强化胸部锻炼效果？

“算了，你别想了，看你那样，估计就算给你一天的时间，你也想不通。平时让你多记点重点，你总是有理由推，现在体会到不学不记的下场了吧？”

纪轲笑着点点李达，毕竟人家是客户，提问式交流的确可以增加两人的交情，但不能用这种方式让会员感觉你在羞辱他！怎么说也是上帝，让上帝开心、顺心才是交流的目的。

卧推以身体位置而言，有三种模式：下斜（头斜向下）、平板、上斜（头斜向上）；以负重方式划分，有两种：杠铃、哑铃！共计6种卧推方式。

下斜卧推一般不被教练推荐使用，原因有两个：