第七十三章 且说坐骨神经痛（2/2）

想要彻底了解清楚坐骨神经是怎么受到外力压迫从而疼痛的，就不得不简单的了解下骨盆结构。

骨盆由三块骨骼组成，分别是髂骨（面积最大，位于上方）、耻骨（髂骨前下方，生殖器官的储存位置）、坐骨（髂骨下方，耻骨后方，专门负责坐）；

坐骨与脊椎的骶骨之间有一根韧带，正好圈出了一个近似圆形的孔，这个孔就是坐骨大孔！

坐骨大孔被一块叫梨状肌的肌肉封住。

坐骨神经是从梨状肌下方，贴着坐骨出了骨盆，到达臀部；

臀部，坐骨神经的位置位于三块肌肉上方，这三块肌肉分别是上孖（ma）肌、闭孔内肌、下孖肌。

继发性坐骨神经痛的疼痛点就在梨状肌、以及上孖肌、闭孔内肌、下孖肌这一区域；至于蔓延到大腿、小腿、足部，那仅仅是因为臀部的神经疼痛往下传递的结果。

这种疼痛的根源在于梨状肌过于紧张、发达，粗大的梨状肌挤压到坐骨神经从而引起的。

梨状肌起自脊椎下端的骶骨侧面，止于股骨大转子（股骨上端后侧），

它的功能很简单，骶骨侧稳定，股骨侧发力，就会让大腿外旋、外展（大腿外八、侧面伸腿）；反过来，就是牵拉骶骨，带动其他部位，让骨盆后倾（需要两侧梨状肌一起发力，一侧的发力，会造成骨盆左右旋）。

而同样的，骨盆后倾、大腿长期练习外八、外展动作，就会锻炼到梨状肌，使其粗大；日常生活中，久坐是最容易造成骨盆后倾的经典动作！

所以，我们才会常常看到那些久坐之人容易引发坐骨神经痛。

“我说的很明白吧？”纪轲详详细细的讲解了继发性坐骨神经痛的起因，普及了最全面的资料，“至于梨状肌的拉伸、松解，不用我教了吧？”

纪轲拿起水杯小酌一口，湿湿嘴唇，润润嗓子，两组大重量深蹲让身体极度需要补充水分，他才不是因为说的口干舌燥才喝水的呢！

纪轲根本不担心周达知不知道梨状肌怎么拉伸；混了这么多年，还在省直职工健身中心当教练，要是连梨状肌怎么拉伸、松解都不知道，那也太小看职工健身中心对教练业务水平的要求了。

他真是怀疑，周达不懂这个问题怎么解决，拿出来向自己请教都是幌子，梨状肌与坐骨神经之间的关系可以说是基础的运动康复知识，根本算不上什么高深莫测，看周达的年龄，三十往上，怎么可能不懂这些？!

周达的确只是坐骨神经痛与梨状肌之间的关系，甚至他还帮助一些会员治好了坐骨神经痛；他之所以用这个问题来考验纪轲，自然是因为这个易懂难精！

单纯的松解梨状肌的确能够很快缓解坐骨神经痛的痛感，但要说完全治愈，却是不可能的，而这也是他准备的后手。

“梨状肌的拉伸，我自然是门清，但问题是，该怎么彻底治好？”周达按照自己的套路，开始下一步。

“不是吧？你连骨盆后倾这种体态调整都要问我？虽然比起梨状肌的位置确定、拉伸要麻烦点，可也算是大路货的东西啊！”纪轲故作惊诧，根本不接周达的招，直接质疑周达的水平，以攻为守。

“算了，既然你上门请教，我也不好拨了你的面子，朱总，你给他聊聊怎么调整骨盆后倾。”