第六十九章 在水上乐园为会员服务1（1/2）

第二天，私教一队集合去水上乐园，一路上话题不离李江、纪轲。

原因是这样的，昨天晚上纪轲借着“酒劲”，在刘帅、周霆、汪宏三人的围观之下，愣是留宿李江房间；据隔壁的刘帅八卦，昨天晚上李江屋里动静不断，他一晚上都没睡好。

这么大的八卦新闻自然是引起了大家的围观属性，导致一路上纪轲的腰间软肉出现了一连串的红印。

纪轲他们去的水上乐园是露天式，地处偏远，一路上大家借着两人的话题，说说笑笑；来到目的地，却发现准备得有些不足，必要的装备根本没带，不得不去水上乐园内嵌的泳衣店去买高价的泳衣、潜水镜、泳帽等等。

进了场地，一伙人一哄而散，各自结伴去玩自己想玩的，去看自己想看的。纪轲陪着李江玩了一会儿人工冲浪，就躺在沙滩椅上晒太阳。

忙了一个多月，纪轲难得有这么一个闲暇时光，自己闭目养神，周围嬉笑打闹，这种居于闹市，我心独静的感觉让他眷恋不已，迷迷糊糊之间竟然睡了过去。

“教练，教练，”一连串不停歇的叫喊在纪轲耳边响起，好不容易打个盹的他“噌”的一声坐起身，赶紧往右边，李江躺着的位置看去，人还在！然后才是环顾左右，没看谁在喊自己啊？职业错觉？

“哈哈，教练，你太逗了！”声音是从后面传过来的，纪轲转过身，原来是自己的会员：谢颖。

“是你啊，”纪轲调整好姿势，用一种他乡遇故知的语调寒暄，“你也过来玩水啊。”

“陪我朋友来的，我不是很喜欢水上乐园，就过来晒晒太阳，没想到刚一过来就看到教练你躺在这里。”谢颖盘坐在椅子上，笑盈盈的前后晃着娇躯，“你今天休息啊？”

“是啊，今天店里放假，我跟同事一块过来玩玩，他们去别的地方玩乐，我第一次来，也不知道哪里好玩，就躺在这里歇会儿，谁知道迷迷糊糊睡着了。”

“唉，真羡慕你们教练，身材这么好，还怎么吃都不胖，”谢颖把话题一转，看着纪轲平坦的腹部，伸手摸摸自己的肚子，“哪像我，锻炼没少做，饭也不敢吃，可这小肚子死活不下去。”

“不吃饭怎么行，不吃饱哪有力气减肥？！”纪轲回了一句俏皮话，“你平时都是怎么锻炼的？”

“打网球，跑步，骑车，瑜伽，”谢颖板着手指数了数，“还有你们健身房的舞蹈，我经常去的！”

“呃，从我的角度来看，你的这些锻炼全都是些有氧，你小肚子减不下去，是有道理的，”纪轲想了一会儿，然后用目光示意，“有氧能快速把体重减下来，可要说塑形、美体，效果就不是那么好了。”

“人家不是说有氧能减肥吗？”

“可有氧不光是减脂肪啊，它还会减掉肌肉呢。”

有氧运动是一个涵盖范围极广的运动分类，因为它是以心率为衡量标准的运动，简单来说，任何一个能够让心率长时间（至少30分钟）维持在最大心率60%到80%的运动，都算是有氧运动。

有氧运动好处很多，锻炼心肺功能，强化呼吸系统，预防骨质疏松，调解心理，舒缓压力，当然更重要的是燃烧糖分、消耗脂肪，而且方式方法众多，性比价最高，安全度最高。