第四十一章 极端减重是有生命危险的！（1/2）

“钟女士，这样吧，”看到钟莉面部表情逐渐平静，肢体开始松懈，纪轲觉得火候差不多了，“说的好不如做得好，我们说再多，你也不会有什么切身的感受。”

“你跟着李教练去私教区做十分钟的有氧，如果身体撑得住，那咱们再坐到这里谈减重的问题，怎么样？”

纪轲从谈单资料上已经看出来，钟莉除了平时上下班坚持骑自行车外，根本没有任何运动量，体重长期维持在40公斤左右，靠的是长期节食；

前段时间身体不适，去医院打了两瓶吊针，结果体重就飙升了5公斤，来健身房的直接目的就是为了快速把这5公斤体重给减下去。

纪轲心里暗自发笑，很多女性不知道处于什么心理，总是对体重数字极度敏感，对自己的体重设置了一个警报数字，一旦体重过线，就赶紧检讨这段时间吃了什么，怎么在接下来的时间内不吃不喝的把数字降到警戒线以下。

这种不科学、不健康、无视人体自有规律的观点在女性那里简直根深蒂固，相互之间甚至会以把体重保持在某个数字多久作为炫耀的资本。

“坚持住，还有三个，”李江站在钟莉前侧方，拍着手为她加油鼓劲，仅仅是刚开始的二十个开合跳已经钟莉感到有些撑不下来了。

钟莉一手扶膝，边摆手边摇头，示意自己需要休息一会儿，喘口气；休息了大概两分钟，钟莉勉强把最后几个做完。

“组间休息不要立刻坐下来，这样对呼吸系统和血液循环不好，站起来走两圈，”李江把瘫坐在地上的钟莉拉起来，强逼她在私教区慢慢的溜达起来。

“感觉怎么样？身体还好吧？”李江见钟莉脸色在日光灯的照射下有些发白，关切的问道。时刻注意会员的身体状态，随时调整训练强度、节奏、休息时间是一个合格私教的必备素质。

“还行，我能坚持。”钟莉深吸两口气，咬牙坚持。

“那行，接下来的训练，你稍微控制下节奏，刚接触这些训练，身体有些不适应是正常现象，不要硬撑。”李江也不强劝。

会员都说她可以了，一定要突破自我，教练怎么办？难道还要跟会员抬杠，非要让会员停下来？

虽然从理论上讲，私教课上教练最大，但实际上因为服务行业的特殊性，面对会员的坚持，教练在确保这些坚持在已知情况内不会危及会员自身安全时，只能服从会员的坚持，对会员的训练强度、频率做一些改动，让会员能够更容易的达到他想要的目标。

接下来的是一组战术绳练习，战术绳是一根重大15公斤（女式为12公斤）的绳子，通过甩动战术绳，可以有效提升人体的爆发力、力量、耐力、协调性、核心稳定性以及心肺耐力，无论是减脂、还是塑形，这个器械都能起到很好的作用；

不过战术绳对人体有这么多方面的提升，就意味着上述这些地方如果存在薄弱环节，那么甩动战术绳将会是一项极其困难的锻炼，尤其是心肺耐力较弱的人群。

钟莉仅仅甩了不到二十秒，身体就开始左右摇摆，眼睛一闭一合，战术绳只能在前端如同死鱼般挣扎调动；眼看着钟莉已经到了体力极限。

“好了，赶紧停下，”一旁端着水杯的纪轲见状赶紧阻止钟莉继续训练，和李江一起搀扶着把钟莉放到旁边靠墙的瑜伽垫上。

“现在感觉怎么样？”钟莉摆摆手，张了张嘴，没有发出任何声音，一副连话都说不出来的样子。