第二百七十三章 轻身腾挪功(2/2)
张小雪继续往下翻页查看,下面就是真正练习了,这本轻功分为内练气,外练体。
练气配有插图,看起来很容易,也就是打坐提气,掌心向上,意守丹田,刚开始先是感应身体里的那股气的存在。
练气最好是早晚的时候,这样更容易能够感应身体里的气感,当然其它的时间也可以,只是效果差一些。
练体也是配有插图的,这练体就繁杂一些了,除了每天都要练习的负重跑跳,还要在一个装满沙子的大筐边沿上行走,熟练了就跑,而且要求不可以把筐子弄倒了。
熟悉了之后,要用一个碗把筐子里的沙子到掉一碗,练熟练了之后,再往外倒一碗沙子,直到把筐子里的沙子全部倒完,而依然能够在上面跑步的时候,筐子能够依然不倒,才算完成这轻功第一层。
第二层就是身上要有负重了,绑着负重能够在空的筐子上依然跑步的时候才可以,这负重也是循序渐进的,根据自身的情况来增加。
第二层完成的时候,身上的负重要增加到80斤,如果把身上的负重取掉,就会感到身轻如燕了。
练体的第三层就像张小雪在燕王府的练武场看到的那样,要在木桩上负重奔跑了,这个木桩插图可是有好几幅的,里面木桩的设计可是高低远近都不相同的。
对于现在一点基础都没有的张小雪来说,在木桩上负重奔跑看起来就很难,不过这是她练习轻功很久之后才能够做到的,现在多想也无益。
把书往回翻到练气那一张,看到这里面的插图,反正现在有没有其他事情,还是现在就照着插图上那样,感应一下身体里那股气感好了。
张小雪赶紧在炕上把腿盘好,把书放在面前,照着插图上那样,掌心向上,集中注意力,照着上面显示的几个穴位路线,感应身体里的那股气的存在了。
只是坐在炕上过了好久的时间,她都没有感应到身体里有任何的气体存在,张小雪有点泄气,看起来那么容易的事情,怎么她做起来这么难。
忍不住又把旁边那本轻功秘籍拿起来,再次看了起来,哦,原来刚才她太着急了,没有看后面就开始打坐寻找身体里面的气感,原来并不是这么容易的。
后面几句话介绍,这刚开始感应气感非常不容易,资质好的人,可能一天就能够感应到,资质不好的人,可能一个月都不容易感应到。
除了本身这股气太微弱了不好感应之外,还要配合呼吸吐纳来增加身体里的这股气,身体里的这股气随着慢慢的练习,会更加壮大。
张小雪仔细的看了一下,一呼一吸,原来还都是很有规律的才行。
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