992.第992章 内外兼修（2/2）

今夜由于小队伍是在绝壁半山的洞内，不速之客红松火灵狐圣兽，也放弃了今夜的光顾。它此时是早早赶在他们之前，往学院总部的方向而去。

它打算在那位漂亮姑娘路过的时候，在暗暗的跟随她，有机会再蹭一蹭那提纯的灵气……

玄气能量的修炼，是运用心诀，提升的是内功的能量。

而外在的体能锻炼，其实相当于肌肉的锻炼，可以根据个人的特点，发掘出力量，或者速度，技巧型等等。

如果只注重丹田玄气的能量，忽略了对身体的锻炼，那么即便的实力等级升去了，也只是实力的虚高。只有玄气的战斗，除了能够轰几个外放的能量，没什么大用了。

而如果，只有注重外在的训练，忽略了玄气等级，那便是外强干，除了那满身的肌肉，什么也没有了。

内在和外在的修炼，是相辅相成，缺一不可的。

修内时，需要打坐冥想，气定神弦，凝聚属于自己的内核能量。

外修时则是最简单也是最直接的跑、跳、力量、柔韧等等，相当耗费体力的锻炼。

只有内外兼修，才能够将自己的实力和身体条件的特色，发挥得淋漓尽致。

虽然，内在和外在的训练方式，有着本质的区别，但它们也有一个共同点，那是需要日积月累，持之以恒的不停锻炼。

由于明夕之前是完全经历过，玄气是从无到有，所有，她对于内和外的修炼也有了自己的一套。

随着一次次玄气的提升，明夕发现，其实无论是修炼内在的玄气能量，还是外在体能和体术的锻炼，最快的提升方式是——

大消耗量。

当玄气和体能都消耗到几乎极限的时候，也是人冲破瓶颈期的时候。

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