第一百六十三章 纠正投篮手型（下）（1/2）

第一百六十三章纠正投篮手型

“集合！”一声大喊，顿时吓了队员们一跳，但是有了刚才的表现，队员们已经对眼前的这位前国家队预备队员充满了敬服，所以稍微愣神后立马集合到一起.

“我想，在你们刚学篮球的时候，你们的教练就应该教过你们怎样投篮，但是今天在这里，我还是要从最基本的教你们。”说到这里，拿起了一个篮球。

“双脚内扣，微微成八字形状，两脚尖用力，脚后跟抬起，双膝弯曲内扣，双手持球置于腰腹间，左手从侧面扶住篮球，右手五指张开成投篮手型抓于篮球上面。这是投篮的准备姿势，现在每个人做出我刚示范的姿势，沿三分线外围排开。”边说边做。

多有队员立即按照所说的，各自拿起一个篮球，延三分线排开。

“保持这个姿势。”走到最左侧的秦中跟前，却是对着所有队员说道。

“脚后跟微微抬起，这样更加有利于投篮时更好的发力，对，就这样，保持住。”绕着秦中转了一圈，纠正了秦中的姿势，然后走向下一个队员。

“膝盖再往下弯曲，你要以最快的速度就起跳。”把箫柱的身体往下按了按。

纠正着每名队员的错误姿势，一会后便是走到了站在最后的赵明跟前。

“脚成内八字，不是外八字。”对赵明说道。

“那个，教练，我是外八字脚，内八不了。”赵明有些不好意思地说道，“呵呵，这样啊，膝盖可以内扣吧？”笑着说道。

“可以。”赵明说道。

“膝盖内扣，脚后跟抬起，你自己感觉只要脚尖可以发上力就行。”说道。

“是，明白！”赵明点头回答道。

“保持你们现在的姿势半个小时，如果期间感觉支持不住，脚后跟可以稍微着地，然后立即恢复刚才的动作，记住，不到实在坚持不住，身体不要移动。”一边在队员们身后走动观察，一边说道。

“作为一个投手，在出手的瞬间，靠得不是你大脑的记忆，而是你的肌肉记忆，所以只有经过长时间的训练，让你们的肌肉记住你们的投篮动作，才能做出最有效的投篮。”大声地说道。

平常半个小时的时间过得很快，可此时队员们却觉得这半个小时是如此的漫长，虽然说了可以在坚持不主的时候稍微移动，但是队员们心里都清楚，一旦移动了训练的效果就会大大减弱，所以每个人都是咬牙坚持着。

“还真是小看了这些大学生，虽然基本功差了点，但是意志力却是很坚强，这都二十分钟过去了，竟然没有一个人动。”看着看着原本心中的那一丝轻视没有了，无论怎样，能够克服自己，坚持不懈的人总会受人尊敬。

“好，三十分钟已到，大家活动一下身体。”看了下手表，说道。

呼！

的话对于队员们来说此时比世界上任何的音乐都好听，急忙一个个直起身体，开始活动身体。

“好了，我们现在开始进行下一步。”看队员们基本已经恢复，大声说道。

队员们立即站直身体，等着接下来的指导。

“刚才我们做的是投篮前的准备动作，现在我们来讲解出手，我先给你们示范一遍，都看好了。”拿起一个篮球走到三分线处再次出手，结果和前十次出手没有区别，同样空心入网。