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第一百五十七章 训练开始(2/2)

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却是一个相当复杂的配合,挡拆大概來分,分为全挡和半挡,挡完之后的拆又分为外切和

内切,这在以后的训练之中我会详细给大家讲解。从今天开始,我将给你们每个人安排一

些不同的,专门针对你们特点的训练,主要就是中远距离的投射和力量的提升。”

对于**的话,队员们显然都很认同,纷纷点头默认。

“现在我來给你们安排一下今天的训练任务。”**一向是个行动迅捷的人。

“赵明。”**开始安排。

“到!”赵明沒想到教练第一个会叫到他,愣了一瞬后才反应过來。

“一会战术训练结束以后,你先开始进行中距离的投篮训练,以罚球线的距离为基

准,左右两边底线,两边四十五度位置以及罚球线处,每个位置投进一百个球才可一结束

,有问題吗?”**看着赵明说道。

“一百个啊?沒,沒问題。”赵明心里不由有些发虚,教练说得可是投进一百个啊

,但他可不敢违背教练的安排。

“张斌。”**看赵明沒有意见,继续点名。

“到!”张斌往前一步。

“你的投篮位置和赵明一样,但是你只需要每天在每个位置上投进五十个就可以了

,但是你要加练三分球,相同的位置,每个点投进五十个,有问題吗?”**对于张斌的

要求显然更高,一來是张斌的投篮基础本來就比赵明好,二來张斌是主力,在球场上待得

时间也更长。

“沒问題!”张斌的个性沉稳,默默记住了教练的安排。

“王涛!”**喊道。

“到!”王涛上前一步。

“你的三分球已经有一定的基础了,但是我要给你增加难度,一会你找队友配合,

让队友站在你的眼前举起双手,然后你要在每个位置投进一百个。有问題吗?”**安排

道。

“沒问題!”张斌点头回答道。

“李权,等你的脚好了,你和王涛的训练方式一样,然后你们俩互相配合对方。”

**转头对着坐在一旁的李权说道。

“是,教练!”李权回答道。

“项风、李逸、段鹏。”**这回一次性叫了三个人的名字。

“到!”叫到名字的三人同时答道,并且往前迈出一步。

“你们三人在比赛时会经常持球,所以投篮时一般会遇到防守人在面前,所以我要

求你们在除了两侧的底脚外,其他三个位置你们要在离三分线一米的地方投篮,有问題沒

?”**说道。

“沒问題!”三人同时回答道。

“箫柱、秦中。”**这次叫了两个人的名字。

“到!”箫柱和秦中分别上前一步。

“你们俩在正面的三个位置,每个位置都要投进一百五十个球,两侧底角不用了,

那两个位置你们俩基本不会去,有问題吗?”**说道。

“沒问題!”两人大声回答。

“高大鹏、刘强军、王一飞。”**叫到了最后三个人的名字。

“到!”三人往前迈出一步答道。

“你们三人暂时不用练习三分球,两侧底角处的打板投篮你们的实力也基本可以,

主要就是正面的三个位置,每个点一百五十个进球,有问題吗?”**说道。

“沒问題!”三人回答道。

“投篮训练暂时就这样安排,之后我会根据你们的进步再做调整,力量训练在两天

后开始,到时学校购买的辅助器材会过來,必须配合器材才能达到更好的训练结果。”张

林整理了一下自己的西装,说道。

“好了,现在都去热身,十分钟后我们开始五对五训练,教练会在过程中给大家详

细讲解挡拆配合。”庞老师知道**说完了,便开始安排队员们开始热身准备。

除了李权,其他所有队员们立即行动起來,准备过会的训练。

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